Witamina E

Witamina E jest ważną witaminą dla silnej odporności, zdrowej skóry i oczu i jest jedyną witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Ma działanie przeciwutleniające, co oznacza, że chroni komórki przed uszkodzeniem. Najczęściej otrzymujemy tę witaminę z pożywienia. Dobrymi źródłami są olej roślinny, warzywa liściaste - szpinak, produkty zbożowe, jajka i orzechy. Jednym z łatwych sposobów na uzyskanie wystarczającej ilości witaminy E w diecie jest dodanie łyżki oleju z kiełków pszenicy do przepisu. Alternatywą są nasiona słonecznika.

Witamina E jest dobra w zapobieganiu chorobom serca, chorobie Alzheimera. Może łagodzić suchość, swędzenie i łuszczenie związane z egzemą lub atopowym zapaleniem skóry. Witamina E jest stosowana w dermatologii od lat 50-tych XX wieku w celu ochrony skóry przed starzeniem i uszkodzeniami słonecznymi. Może również pomóc poprawić stan skóry głowy i złagodzić wypadanie włosów spowodowane stresem oksydacyjnym. Witamina E poprawia również funkcje poznawcze, działając jako środek zapobiegający rakowi. Izomery witaminy E służą jako ochronny przeciwutleniacz, który zwalcza utlenianie cholesterolu. Dzieje się tak, ponieważ mogą one zwalczać uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki w organizmie, co prowadzi do utleniania cholesterolu. Pozytywnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego ze względu na zdolność do zmniejszania aktywności enzymu kontrolującego produkcję/syntezę cholesterolu. Izomery tokotrienolu mogą zapobiegać adhezji komórek, spowalniając w ten sposób miażdżycę.

Znajdź kompozycję

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Derma roller: skuteczne rozwiązanie dla mężczyzn przeciw wypadaniu włosów

Wypadanie włosów to duży problem dla wielu mężczyzn, wpływający nie tylko na wygląd, ale także na samoocenę. Jednym z innowacyjnych rozwiązań, które zyskuje na popularności jest derma hair roller. Ten prosty gadżet z maleńkimi mikroigłami stymuluje skórę głowy, wspomaga wzrost włosów i pomaga poprawić wchłanianie aktywnych składników z pielęgnacji włosów. Ale jak dokładnie działa i jak prawidłowo go używać?

D-Mannoza: naturalne wsparcie dla zdrowia dróg moczowych

D-mannoza to naturalny cukier, który w ostatnich latach stał się popularnym suplementem wspierającym zdrowie układu moczowego. Jest ona często kojarzona z żurawiną, która jest tradycyjnie stosowana do zwalczania infekcji pęcherza moczowego. Jak działa D-mannoza, czym różni się od zwykłego cukru i dlaczego tak wiele osób uważa ją za skuteczną alternatywę dla antybiotyków?

Multiminerały: Podstawa optymalnego zdrowia

Multiminerały to suplementy diety zawierające szeroką gamę niezbędnych minerałów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Minerały są niezbędne dla wielu procesów biologicznych, w tym dla kości, mięśni, układu nerwowego, metabolizmu i układu odpornościowego. Chociaż niektóre z tych minerałów przyjmujemy w normalnej diecie, współczesny styl życia często prowadzi do niedoborów, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.

Zdrowe zęby: praktyczne wskazówki dla mocnych i pięknych zębów

Zdrowe zęby to nie tylko kwestia estetyczna, ale także klucz do ogólnego zdrowia. Właściwa higiena jamy ustnej pomaga zapobiegać ubytkom, zapaleniu dziąseł i poważniejszym chorobom, które mogą mieć wpływ na cały organizm. Jak więc najlepiej dbać o zęby?

Więcej artykułów