Witamina E

Witamina E jest ważną witaminą dla silnej odporności, zdrowej skóry i oczu i jest jedyną witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. Ma działanie przeciwutleniające, co oznacza, że chroni komórki przed uszkodzeniem. Najczęściej otrzymujemy tę witaminę z pożywienia. Dobrymi źródłami są olej roślinny, warzywa liściaste - szpinak, produkty zbożowe, jajka i orzechy. Jednym z łatwych sposobów na uzyskanie wystarczającej ilości witaminy E w diecie jest dodanie łyżki oleju z kiełków pszenicy do przepisu. Alternatywą są nasiona słonecznika.

Witamina E jest dobra w zapobieganiu chorobom serca, chorobie Alzheimera. Może łagodzić suchość, swędzenie i łuszczenie związane z egzemą lub atopowym zapaleniem skóry. Witamina E jest stosowana w dermatologii od lat 50-tych XX wieku w celu ochrony skóry przed starzeniem i uszkodzeniami słonecznymi. Może również pomóc poprawić stan skóry głowy i złagodzić wypadanie włosów spowodowane stresem oksydacyjnym. Witamina E poprawia również funkcje poznawcze, działając jako środek zapobiegający rakowi. Izomery witaminy E służą jako ochronny przeciwutleniacz, który zwalcza utlenianie cholesterolu. Dzieje się tak, ponieważ mogą one zwalczać uszkodzenia wywołane przez wolne rodniki w organizmie, co prowadzi do utleniania cholesterolu. Pozytywnie wpływa na zdrowie układu sercowo-naczyniowego ze względu na zdolność do zmniejszania aktywności enzymu kontrolującego produkcję/syntezę cholesterolu. Izomery tokotrienolu mogą zapobiegać adhezji komórek, spowalniając w ten sposób miażdżycę.

Znajdź kompozycję

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Fisetyna: nowa nadzieja dla zdrowia komórek

Fisetyna jest naturalnym flawonoidem występującym w niektórych owocach i warzywach, takich jak truskawki, jabłka, kiwi, pomidory i cebula. Związek ten cieszy się rosnącym zainteresowaniem ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, szczególnie w obszarach starzenia się i wspierania funkcji komórkowych.

Błędy w pielęgnacji skóry

Właściwa pielęgnacja skóry jest kluczem do zdrowego i promiennego wyglądu. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą uszkodzić lub pogorszyć stan skóry. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom, których należy unikać.

Prebiotyki: odżywianie dla jelit i zdrowia

Prebiotyki są jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. W przeciwieństwie do probiotyków, które są bezpośrednio żywymi mikroorganizmami, prebiotyki są niestrawnym składnikiem żywności, który służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Dlaczego są one tak ważne i gdzie możemy je znaleźć?

Naturalne substancje słodzące: Zdrowsza alternatywa dla cukru

Naturalne słodziki stają się coraz bardziej popularne jako alternatywa dla rafinowanego cukru. Oferują one słodki smak, ale często o niższej zawartości kalorii i lepszych właściwościach odżywczych. Ponadto mogą być łagodniejsze dla naszego organizmu i mniej obciążać poziom cukru we krwi. Jakie są rodzaje naturalnych substancji słodzących i co je wyróżnia?

Więcej artykułów