Witamina B1

Witamina B1 znana jest jako tiamina, która jest ważna w metabolizmie węglowodanów i aminokwasów. Tiamina nie jest magazynowana w organizmie człowieka, dlatego ważne jest jej codzienne uzupełnianie. Poziom witaminy B1 w organizmie jest obniżany przez czarną herbatę i kawę.
Witamina B1 jest ważna, ponieważ wspomaga trawienie i bierze udział w przekształcaniu cukrów, a konkretnie rozkładaniu cukrów na glukozę. Jest zatem niezbędny dla metabolizmu glukozy. Wzmacnia również układ odpornościowy, wspiera układ sercowo-naczyniowy, układ mięśniowy i utrzymuje funkcję centralnego układu nerwowego.

Osoby, które mają ubogą dietę, raka i hemodializę są szczególnie narażone na niedobór witaminy B1. Kobiety w ciąży, które cierpią na poranne mdłości są również zagrożone. Alkohol wpływa na wchłanianie tiaminy z pożywienia. Witaminy z grupy B powinny być przyjmowane razem. Niedobór witaminy B1 może powodować utratę wagi, anoreksję, problemy z nerwami obwodowymi i problemy psychiczne. Przedawkowanie tej witaminy nie jest możliwe, ponieważ organizm eliminuje jej nadmiar z moczem.

Znajdź kompozycję

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Derma roller: skuteczne rozwiązanie dla mężczyzn przeciw wypadaniu włosów

Wypadanie włosów to duży problem dla wielu mężczyzn, wpływający nie tylko na wygląd, ale także na samoocenę. Jednym z innowacyjnych rozwiązań, które zyskuje na popularności jest derma hair roller. Ten prosty gadżet z maleńkimi mikroigłami stymuluje skórę głowy, wspomaga wzrost włosów i pomaga poprawić wchłanianie aktywnych składników z pielęgnacji włosów. Ale jak dokładnie działa i jak prawidłowo go używać?

D-Mannoza: naturalne wsparcie dla zdrowia dróg moczowych

D-mannoza to naturalny cukier, który w ostatnich latach stał się popularnym suplementem wspierającym zdrowie układu moczowego. Jest ona często kojarzona z żurawiną, która jest tradycyjnie stosowana do zwalczania infekcji pęcherza moczowego. Jak działa D-mannoza, czym różni się od zwykłego cukru i dlaczego tak wiele osób uważa ją za skuteczną alternatywę dla antybiotyków?

Multiminerały: Podstawa optymalnego zdrowia

Multiminerały to suplementy diety zawierające szeroką gamę niezbędnych minerałów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Minerały są niezbędne dla wielu procesów biologicznych, w tym dla kości, mięśni, układu nerwowego, metabolizmu i układu odpornościowego. Chociaż niektóre z tych minerałów przyjmujemy w normalnej diecie, współczesny styl życia często prowadzi do niedoborów, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.

Zdrowe zęby: praktyczne wskazówki dla mocnych i pięknych zębów

Zdrowe zęby to nie tylko kwestia estetyczna, ale także klucz do ogólnego zdrowia. Właściwa higiena jamy ustnej pomaga zapobiegać ubytkom, zapaleniu dziąseł i poważniejszym chorobom, które mogą mieć wpływ na cały organizm. Jak więc najlepiej dbać o zęby?

Więcej artykułów