Witamina B1

Witamina B1 znana jest jako tiamina, która jest ważna w metabolizmie węglowodanów i aminokwasów. Tiamina nie jest magazynowana w organizmie człowieka, dlatego ważne jest jej codzienne uzupełnianie. Poziom witaminy B1 w organizmie jest obniżany przez czarną herbatę i kawę.
Witamina B1 jest ważna, ponieważ wspomaga trawienie i bierze udział w przekształcaniu cukrów, a konkretnie rozkładaniu cukrów na glukozę. Jest zatem niezbędny dla metabolizmu glukozy. Wzmacnia również układ odpornościowy, wspiera układ sercowo-naczyniowy, układ mięśniowy i utrzymuje funkcję centralnego układu nerwowego.

Osoby, które mają ubogą dietę, raka i hemodializę są szczególnie narażone na niedobór witaminy B1. Kobiety w ciąży, które cierpią na poranne mdłości są również zagrożone. Alkohol wpływa na wchłanianie tiaminy z pożywienia. Witaminy z grupy B powinny być przyjmowane razem. Niedobór witaminy B1 może powodować utratę wagi, anoreksję, problemy z nerwami obwodowymi i problemy psychiczne. Przedawkowanie tej witaminy nie jest możliwe, ponieważ organizm eliminuje jej nadmiar z moczem.

Znajdź kompozycję

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Fisetyna: nowa nadzieja dla zdrowia komórek

Fisetyna jest naturalnym flawonoidem występującym w niektórych owocach i warzywach, takich jak truskawki, jabłka, kiwi, pomidory i cebula. Związek ten cieszy się rosnącym zainteresowaniem ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, szczególnie w obszarach starzenia się i wspierania funkcji komórkowych.

Błędy w pielęgnacji skóry

Właściwa pielęgnacja skóry jest kluczem do zdrowego i promiennego wyglądu. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą uszkodzić lub pogorszyć stan skóry. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom, których należy unikać.

Prebiotyki: odżywianie dla jelit i zdrowia

Prebiotyki są jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. W przeciwieństwie do probiotyków, które są bezpośrednio żywymi mikroorganizmami, prebiotyki są niestrawnym składnikiem żywności, który służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Dlaczego są one tak ważne i gdzie możemy je znaleźć?

Naturalne substancje słodzące: Zdrowsza alternatywa dla cukru

Naturalne słodziki stają się coraz bardziej popularne jako alternatywa dla rafinowanego cukru. Oferują one słodki smak, ale często o niższej zawartości kalorii i lepszych właściwościach odżywczych. Ponadto mogą być łagodniejsze dla naszego organizmu i mniej obciążać poziom cukru we krwi. Jakie są rodzaje naturalnych substancji słodzących i co je wyróżnia?

Więcej artykułów