Witamina B1

Witamina B1 znana jest jako tiamina, która jest ważna w metabolizmie węglowodanów i aminokwasów. Tiamina nie jest magazynowana w organizmie człowieka, dlatego ważne jest jej codzienne uzupełnianie. Poziom witaminy B1 w organizmie jest obniżany przez czarną herbatę i kawę.
Witamina B1 jest ważna, ponieważ wspomaga trawienie i bierze udział w przekształcaniu cukrów, a konkretnie rozkładaniu cukrów na glukozę. Jest zatem niezbędny dla metabolizmu glukozy. Wzmacnia również układ odpornościowy, wspiera układ sercowo-naczyniowy, układ mięśniowy i utrzymuje funkcję centralnego układu nerwowego.

Osoby, które mają ubogą dietę, raka i hemodializę są szczególnie narażone na niedobór witaminy B1. Kobiety w ciąży, które cierpią na poranne mdłości są również zagrożone. Alkohol wpływa na wchłanianie tiaminy z pożywienia. Witaminy z grupy B powinny być przyjmowane razem. Niedobór witaminy B1 może powodować utratę wagi, anoreksję, problemy z nerwami obwodowymi i problemy psychiczne. Przedawkowanie tej witaminy nie jest możliwe, ponieważ organizm eliminuje jej nadmiar z moczem.

Znajdź kompozycję

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie

Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.

L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie

L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.

Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów

Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.

Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych

Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.

Więcej artykułów