Waleriana
Klasyfikacja:
Další názvy:
Korzeń kozłka lekarskiego, Valeriana officinalis
Rdestowiec ostrokończysty to zioło lecznicze, które rośnie w Europie i Azji i może dorastać do 1 metra wysokości. Jego korzeń jest wykorzystywany do celów leczniczych i jest zbierany wczesną wiosną lub jesienią. Korzeń ma silny ziemisty zapach. Z korzenia waleriany najczęściej przygotowuje się nalewki i wywary.
Nalewka z waleriany jest silnie uzależniająca, dlatego zaleca się stosowanie jej przez maksymalnie 3 dni, a następnie zrobienie przerwy.
Nagietek zawiera substancję znaną jako kwas walerenowy, o którym mówi się, że wpływa na receptory kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgu. Uważa się, że jednym z celów GABA jest tłumienie strachu lub lęku doświadczanego, gdy występuje nadmiar komórek nerwowych.
Wiąże się to z działaniem uspokajającym i służy jako środek nasenny. Nie tylko pomaga w pierwszych etapach zasypiania, ale także poprawia ogólną jakość snu w ciągu nocy. Pomaga złagodzić niepokój, stres i depresję. Mówi się o nim nawet w odniesieniu do łagodzenia objawów OCD (zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego). Równie ważną zaletą kozieradki jest z pewnością łagodzenie objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i objawy PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Ponadto pomaga przy bólach głowy i bólach brzucha.
Nalewka z waleriany jest silnie uzależniająca, dlatego zaleca się stosowanie jej przez maksymalnie 3 dni, a następnie zrobienie przerwy.
Nagietek zawiera substancję znaną jako kwas walerenowy, o którym mówi się, że wpływa na receptory kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgu. Uważa się, że jednym z celów GABA jest tłumienie strachu lub lęku doświadczanego, gdy występuje nadmiar komórek nerwowych.
Wiąże się to z działaniem uspokajającym i służy jako środek nasenny. Nie tylko pomaga w pierwszych etapach zasypiania, ale także poprawia ogólną jakość snu w ciągu nocy. Pomaga złagodzić niepokój, stres i depresję. Mówi się o nim nawet w odniesieniu do łagodzenia objawów OCD (zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego). Równie ważną zaletą kozieradki jest z pewnością łagodzenie objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i objawy PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Ponadto pomaga przy bólach głowy i bólach brzucha.
Blog
Fisetyna: nowa nadzieja dla zdrowia komórek
Fisetyna jest naturalnym flawonoidem występującym w niektórych owocach i warzywach, takich jak truskawki, jabłka, kiwi, pomidory i cebula. Związek ten cieszy się rosnącym zainteresowaniem ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, szczególnie w obszarach starzenia się i wspierania funkcji komórkowych.
Błędy w pielęgnacji skóry
Właściwa pielęgnacja skóry jest kluczem do zdrowego i promiennego wyglądu. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą uszkodzić lub pogorszyć stan skóry. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom, których należy unikać.
Prebiotyki: odżywianie dla jelit i zdrowia
Prebiotyki są jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. W przeciwieństwie do probiotyków, które są bezpośrednio żywymi mikroorganizmami, prebiotyki są niestrawnym składnikiem żywności, który służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Dlaczego są one tak ważne i gdzie możemy je znaleźć?
Naturalne substancje słodzące: Zdrowsza alternatywa dla cukru
Naturalne słodziki stają się coraz bardziej popularne jako alternatywa dla rafinowanego cukru. Oferują one słodki smak, ale często o niższej zawartości kalorii i lepszych właściwościach odżywczych. Ponadto mogą być łagodniejsze dla naszego organizmu i mniej obciążać poziom cukru we krwi. Jakie są rodzaje naturalnych substancji słodzących i co je wyróżnia?
