Waleriana
Klasyfikacja:
Další názvy:
Korzeń kozłka lekarskiego, Valeriana officinalis
Rdestowiec ostrokończysty to zioło lecznicze, które rośnie w Europie i Azji i może dorastać do 1 metra wysokości. Jego korzeń jest wykorzystywany do celów leczniczych i jest zbierany wczesną wiosną lub jesienią. Korzeń ma silny ziemisty zapach. Z korzenia waleriany najczęściej przygotowuje się nalewki i wywary.
Nalewka z waleriany jest silnie uzależniająca, dlatego zaleca się stosowanie jej przez maksymalnie 3 dni, a następnie zrobienie przerwy.
Nagietek zawiera substancję znaną jako kwas walerenowy, o którym mówi się, że wpływa na receptory kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgu. Uważa się, że jednym z celów GABA jest tłumienie strachu lub lęku doświadczanego, gdy występuje nadmiar komórek nerwowych.
Wiąże się to z działaniem uspokajającym i służy jako środek nasenny. Nie tylko pomaga w pierwszych etapach zasypiania, ale także poprawia ogólną jakość snu w ciągu nocy. Pomaga złagodzić niepokój, stres i depresję. Mówi się o nim nawet w odniesieniu do łagodzenia objawów OCD (zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego). Równie ważną zaletą kozieradki jest z pewnością łagodzenie objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i objawy PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Ponadto pomaga przy bólach głowy i bólach brzucha.
Nalewka z waleriany jest silnie uzależniająca, dlatego zaleca się stosowanie jej przez maksymalnie 3 dni, a następnie zrobienie przerwy.
Nagietek zawiera substancję znaną jako kwas walerenowy, o którym mówi się, że wpływa na receptory kwasu gamma-aminomasłowego (GABA) w mózgu. Uważa się, że jednym z celów GABA jest tłumienie strachu lub lęku doświadczanego, gdy występuje nadmiar komórek nerwowych.
Wiąże się to z działaniem uspokajającym i służy jako środek nasenny. Nie tylko pomaga w pierwszych etapach zasypiania, ale także poprawia ogólną jakość snu w ciągu nocy. Pomaga złagodzić niepokój, stres i depresję. Mówi się o nim nawet w odniesieniu do łagodzenia objawów OCD (zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego). Równie ważną zaletą kozieradki jest z pewnością łagodzenie objawów menopauzy, takich jak uderzenia gorąca i objawy PMS (zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Ponadto pomaga przy bólach głowy i bólach brzucha.
Blog
Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie
Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.
L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie
L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.
Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów
Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.
Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych
Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.
