Tryptofan
Klasyfikacja:
Další názvy:
L-tryptofan
Niezbędny aminokwas, który jest potrzebny każdej komórce ciała. Z pomocą tryptofanu organizm wytwarza neurohormony serotoninę, melatoninę, niezliczone rodzaje enzymów, witaminy z serii B3 i tysiące innych substancji.
Jest to ważny aminokwas, którego organizm ludzki nie może syntetyzować, otrzymuje go jedynie z pożywienia. Na przykład z nabiału, awokado, orzechów włoskich, bananów, chudego mięsa, drobiu, ryb.
Jest to ważny aminokwas, którego organizm ludzki nie może syntetyzować, otrzymuje go jedynie z pożywienia. Na przykład z nabiału, awokado, orzechów włoskich, bananów, chudego mięsa, drobiu, ryb.
Ma korzystny wpływ na organizm. Pomaga poprawić jakość snu, leczy bezsenność, zmniejsza bóle głowy i migreny. Pomaga utrzymać wagę, zmniejsza apetyt, łagodzi objawy PMS, pomaga zmniejszyć objawy demencji, chroni oczy przed promieniami UV. Ważny produkt tryptofanu, 5HTP /5-hyrdoksytryptofan/ działa w centralnym układzie nerwowym i mózgu poprzez zwiększenie produkcji serotoniny. Serotonina nazywana jest hormonem szczęścia i radości.
Jej niedobór w naszym organizmie może prowadzić do złego nastroju, zaburzeń psychicznych, zaburzeń paniki, depresji, a niedobór może objawiać się również nudnościami, zawrotami głowy, upośledzoną pamięcią długotrwałą i pogorszeniem objawów PMS.
Jej niedobór w naszym organizmie może prowadzić do złego nastroju, zaburzeń psychicznych, zaburzeń paniki, depresji, a niedobór może objawiać się również nudnościami, zawrotami głowy, upośledzoną pamięcią długotrwałą i pogorszeniem objawów PMS.
Blog
Fisetyna: nowa nadzieja dla zdrowia komórek
Fisetyna jest naturalnym flawonoidem występującym w niektórych owocach i warzywach, takich jak truskawki, jabłka, kiwi, pomidory i cebula. Związek ten cieszy się rosnącym zainteresowaniem ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, szczególnie w obszarach starzenia się i wspierania funkcji komórkowych.
Błędy w pielęgnacji skóry
Właściwa pielęgnacja skóry jest kluczem do zdrowego i promiennego wyglądu. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą uszkodzić lub pogorszyć stan skóry. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom, których należy unikać.
Prebiotyki: odżywianie dla jelit i zdrowia
Prebiotyki są jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. W przeciwieństwie do probiotyków, które są bezpośrednio żywymi mikroorganizmami, prebiotyki są niestrawnym składnikiem żywności, który służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Dlaczego są one tak ważne i gdzie możemy je znaleźć?
Naturalne substancje słodzące: Zdrowsza alternatywa dla cukru
Naturalne słodziki stają się coraz bardziej popularne jako alternatywa dla rafinowanego cukru. Oferują one słodki smak, ale często o niższej zawartości kalorii i lepszych właściwościach odżywczych. Ponadto mogą być łagodniejsze dla naszego organizmu i mniej obciążać poziom cukru we krwi. Jakie są rodzaje naturalnych substancji słodzących i co je wyróżnia?
