Tryptofan
Klasyfikacja:
Další názvy:
L-tryptofan
Niezbędny aminokwas, który jest potrzebny każdej komórce ciała. Z pomocą tryptofanu organizm wytwarza neurohormony serotoninę, melatoninę, niezliczone rodzaje enzymów, witaminy z serii B3 i tysiące innych substancji.
Jest to ważny aminokwas, którego organizm ludzki nie może syntetyzować, otrzymuje go jedynie z pożywienia. Na przykład z nabiału, awokado, orzechów włoskich, bananów, chudego mięsa, drobiu, ryb.
Jest to ważny aminokwas, którego organizm ludzki nie może syntetyzować, otrzymuje go jedynie z pożywienia. Na przykład z nabiału, awokado, orzechów włoskich, bananów, chudego mięsa, drobiu, ryb.
Ma korzystny wpływ na organizm. Pomaga poprawić jakość snu, leczy bezsenność, zmniejsza bóle głowy i migreny. Pomaga utrzymać wagę, zmniejsza apetyt, łagodzi objawy PMS, pomaga zmniejszyć objawy demencji, chroni oczy przed promieniami UV. Ważny produkt tryptofanu, 5HTP /5-hyrdoksytryptofan/ działa w centralnym układzie nerwowym i mózgu poprzez zwiększenie produkcji serotoniny. Serotonina nazywana jest hormonem szczęścia i radości.
Jej niedobór w naszym organizmie może prowadzić do złego nastroju, zaburzeń psychicznych, zaburzeń paniki, depresji, a niedobór może objawiać się również nudnościami, zawrotami głowy, upośledzoną pamięcią długotrwałą i pogorszeniem objawów PMS.
Jej niedobór w naszym organizmie może prowadzić do złego nastroju, zaburzeń psychicznych, zaburzeń paniki, depresji, a niedobór może objawiać się również nudnościami, zawrotami głowy, upośledzoną pamięcią długotrwałą i pogorszeniem objawów PMS.
Blog
Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie
Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.
L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie
L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.
Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów
Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.
Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych
Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.
