Serotonina
Klasyfikacja:
Serotonina to substancja chemiczna, która jest produkowana przez komórki nerwowe. Serotonina znajduje się głównie w układzie pokarmowym, chociaż występuje również w płytkach krwi i w całym ośrodkowym układzie nerwowym. Serotonina jest wytwarzana z niezbędnego aminokwasu tryptofanu. Jest to aminokwas, którego organizm nie jest w stanie sam wytworzyć, dlatego ważne jest, aby uzupełniać ten aminokwas poprzez dietę lub suplementy. Tryptofan można znaleźć w czerwonym mięsie, ale także w żywności takiej jak ser czy orzechy. Niedobór tryptofanu może powodować niski poziom serotoniny. Może to skutkować złym nastrojem lub tendencją do lęku i depresji, i może być kluczem do rozwoju OCD (zaburzenie obsesyjno-kompulsywne) lub schizofrenii. Należy zauważyć, że serotonina nie działa w izolacji i często wykorzystuje inne neuroprzekaźniki, takie jak dopamina, aby pomóc regulować nastrój.
Serotonina wpływa na każdą część naszego ciała, odemocji po nasze umiejętności motoryczne. Jest uważana za stabilizator naszego nastroju. Ponadto pomaga w spaniu lub trawieniu.
Serotonina wpływa na każdą część naszego ciała, odemocji po nasze umiejętności motoryczne. Jest uważana za stabilizator naszego nastroju. Ponadto pomaga w spaniu lub trawieniu.
Blog
Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie
Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.
L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie
L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.
Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów
Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.
Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych
Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.
