Selen
Klasyfikacja:
Další názvy:
Selen
Selen jest niezbędnym minerałem śladowym, który musi być pozyskiwany z diety. Chociaż selen jest potrzebny w organizmie człowieka w niewielkich ilościach, jest niezbędny w ważnych procesach zachodzących w organizmie, zwłaszcza w metabolizmie i funkcjonowaniu tarczycy. Można go znaleźć w orzechach Para, orzeszkach ziemnych, jajach, grzybach shiitake, nasionach słonecznika, brązowym ryżu, owocach morza i mięsie.
Selen ma działanie przeciwutleniające, pomaga zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym, pomaga utrzymać zdolności poznawcze wraz z wiekiem (poprawia pamięć u osób z chorobą Alzheimera), chroni tarczycę i wspiera jej funkcję, zwłaszcza produkcję hormonu tarczycy. Wzmacnia również układ odpornościowy i może zmniejszać objawy astmy. Zalecana dzienna dawka selenu dla osoby dorosłej wynosi 55 mcg.
Selen ma działanie przeciwutleniające, pomaga zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym, pomaga utrzymać zdolności poznawcze wraz z wiekiem (poprawia pamięć u osób z chorobą Alzheimera), chroni tarczycę i wspiera jej funkcję, zwłaszcza produkcję hormonu tarczycy. Wzmacnia również układ odpornościowy i może zmniejszać objawy astmy. Zalecana dzienna dawka selenu dla osoby dorosłej wynosi 55 mcg.
Blog
Fisetyna: nowa nadzieja dla zdrowia komórek
Fisetyna jest naturalnym flawonoidem występującym w niektórych owocach i warzywach, takich jak truskawki, jabłka, kiwi, pomidory i cebula. Związek ten cieszy się rosnącym zainteresowaniem ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, szczególnie w obszarach starzenia się i wspierania funkcji komórkowych.
Błędy w pielęgnacji skóry
Właściwa pielęgnacja skóry jest kluczem do zdrowego i promiennego wyglądu. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą uszkodzić lub pogorszyć stan skóry. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom, których należy unikać.
Prebiotyki: odżywianie dla jelit i zdrowia
Prebiotyki są jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. W przeciwieństwie do probiotyków, które są bezpośrednio żywymi mikroorganizmami, prebiotyki są niestrawnym składnikiem żywności, który służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Dlaczego są one tak ważne i gdzie możemy je znaleźć?
Naturalne substancje słodzące: Zdrowsza alternatywa dla cukru
Naturalne słodziki stają się coraz bardziej popularne jako alternatywa dla rafinowanego cukru. Oferują one słodki smak, ale często o niższej zawartości kalorii i lepszych właściwościach odżywczych. Ponadto mogą być łagodniejsze dla naszego organizmu i mniej obciążać poziom cukru we krwi. Jakie są rodzaje naturalnych substancji słodzących i co je wyróżnia?
