Rumianek niebieski
Klasyfikacja:
Další názvy:
Chamomilla recutita, rumianek pospolity
Romianek to jednoroczna roślina podobna do stokrotki, która dorasta do 50 cm wysokości. Pochodzi z Europy i zachodniej Azji, ale obecnie występuje na całym świecie, w naszym kraju występuje obficie na polach i łąkach.
Romianek jest stosowany jako lek ziołowy od niepamiętnych czasów. Lista chorób, w których jest stosowany jest bardzo obszerna. Obejmuje ona zgagę, bóle głowy, problemy z nerkami, wątrobą i pęcherzem moczowym, niestrawność, skurcze mięśni, niepokój, bezsenność, podrażnienia skóry, siniaki, podagrę, wrzody, bóle reumatyczne, katar sienny, stany zapalne, hemoroidy, kolkę i problemy menstruacyjne. Historycznie był stosowany w leczeniu zaburzeń kobiecego układu rozrodczego. Obecnie rumianek stosowany jest przede wszystkim na bezsenność, stany lękowe i zaburzenia trawienia. Jest również stosowany miejscowo w celu zwalczania chorób skóry, podrażnień skóry, w tym oparzeń słonecznych, wysypek, wrzodów, egzemy i przyspieszenia gojenia się ran. Rumianek może być stosowany zewnętrznie i wewnętrznie. Z kwiatów rumianku przygotowuje się herbaty, płynne ekstrakty, kapsułki lub tabletki. Może być stosowany na skórę w postaci kremów i maści w celu złagodzenia bólu mięśni, regeneracji drobnych urazów i oparzeń skóry, a także działa skutecznie jako płyn do płukania jamy ustnej.
Olejek eteryczny i ekstrakty kwiatowe pochodzące z rumianku zawierają ponad 120 składników chemicznych, z których wiele ma właściwości lecznicze. Głównymi składnikami leczniczymi rumianku są jego olejki eteryczne, które stanowią 1-3%. Rumianek ma właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające, przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. Ma również właściwości, które mogą pomóc złagodzić skurcze, wzdęcia oraz promować spokój i sen. Jest to jedna z najczęściej stosowanych terapii alternatywnych w celu promowania snu i leczenia bezsenności. Romianek łagodzi ból, obniża gorączkę, przeciwdziała nudnościom, niepokojowi, stresowi i wywołuje ogólne uspokojenie organizmu. Pomaga w przeziębieniach i wzmacnia odporność. Jest również korzystny w pielęgnacji jamy ustnej. Znacznie zmniejsza zapalenie dziąseł, płytkę nazębną i pomaga w bólach zębów. Niektóre badania wykazały, że herbata rumiankowa może obniżyć poziom cukru we krwi u osób z cukrzycą.
Wyciągi z rumianku są popularnie stosowane w produktach kosmetycznych. Skutecznie oczyszczają, nawilżają i odświeżają skórę. Łagodzą skórę, zmniejszają zaczerwienienia, wypryski i oznaki starzenia. Są odpowiednie dla wszystkich rodzajów skóry, szczególnie wrażliwej, którą łagodzą. Pomagają również chronić przed stanami zapalnymi skóry, a w przypadku oparzeń słonecznych pomagają zmniejszyć uszkodzenia DNA spowodowane nadmierną ekspozycją na promienie UV. Rumianek jest bogatym źródłem flawonoidów i fitochemikaliów. Te składniki odżywcze zwalczają szkodliwe wolne rodniki i przyspieszają regenerację komórek, poprawiając wygląd drobnych linii, zmarszczek i blizn. Rumianek jest często stosowany w mydłach oczyszczających przeznaczonych dla skóry wrażliwej. Rumianek doskonale nadaje się również do pielęgnacji skóry głowy, dlatego jest również stosowany w produktach do włosów. Może lekko rozjaśnić jasne włosy.
Blog
Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie
Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.
L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie
L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.
Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów
Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.
Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych
Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.
