Różeniec górski (Rhodiola rosea)
Klasyfikacja:
Další názvy:
Rozchodnik różowy, Złoty korzeń
Rhodiola to zioło rosnące w chłodnych górskich regionach Europy. Znane jest również pod nazwą złoty lub arktyczny korzeń. Korzeń zioła jest wykorzystywany ze względu na jego działanie lecznicze, a ekstrakt jest z niego wytwarzany, ponieważ zawiera najbardziej aktywne składniki. Ekstrakt z Rhodiola jest dostępny w postaci kapsułek lub tabletek, co pozwala na bardziej precyzyjne dawkowanie.
Korzeń Rhodiola zawiera ponad 140 aktywnych składników, z których najsilniejsze to rozawina i salidrozyd, a także zawierające fenolowe alkohole, glikozydy, kwercetynę, hiperozyd i kemferol.
Jest rośliną adaptogenną, co oznacza, że pomaga przeciwdziałać stresowi. zmęczeniu i łagodzić objawy depresji i stresu, jest stosowany w leczeniu lęku. Poprawia funkcjonowanie mózgu, zwiększa wydolność fizyczną, pomaga w leczeniu chorób nerek i wątroby oraz obniża poziom cukru we krwi.
Korzeń Rhodiola zawiera ponad 140 aktywnych składników, z których najsilniejsze to rozawina i salidrozyd, a także zawierające fenolowe alkohole, glikozydy, kwercetynę, hiperozyd i kemferol.
Jest rośliną adaptogenną, co oznacza, że pomaga przeciwdziałać stresowi. zmęczeniu i łagodzić objawy depresji i stresu, jest stosowany w leczeniu lęku. Poprawia funkcjonowanie mózgu, zwiększa wydolność fizyczną, pomaga w leczeniu chorób nerek i wątroby oraz obniża poziom cukru we krwi.
Przy przyjmowaniu rhodioli ważne jest, aby szukać dobrego źródła tego zioła. Zalecana dawka wynosi 400-600 mg / dzień w celu poprawy objawów zaburzeń psychicznych i 200-300 mg / godzinę w celu zwiększenia wydajności fizycznej.
Blog
Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie
Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.
L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie
L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.
Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów
Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.
Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych
Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.
