Różeniec górski (Rhodiola rosea)
Klasyfikacja:
Další názvy:
Rozchodnik różowy, Złoty korzeń
Rhodiola to zioło rosnące w chłodnych górskich regionach Europy. Znane jest również pod nazwą złoty lub arktyczny korzeń. Korzeń zioła jest wykorzystywany ze względu na jego działanie lecznicze, a ekstrakt jest z niego wytwarzany, ponieważ zawiera najbardziej aktywne składniki. Ekstrakt z Rhodiola jest dostępny w postaci kapsułek lub tabletek, co pozwala na bardziej precyzyjne dawkowanie.
Korzeń Rhodiola zawiera ponad 140 aktywnych składników, z których najsilniejsze to rozawina i salidrozyd, a także zawierające fenolowe alkohole, glikozydy, kwercetynę, hiperozyd i kemferol.
Jest rośliną adaptogenną, co oznacza, że pomaga przeciwdziałać stresowi. zmęczeniu i łagodzić objawy depresji i stresu, jest stosowany w leczeniu lęku. Poprawia funkcjonowanie mózgu, zwiększa wydolność fizyczną, pomaga w leczeniu chorób nerek i wątroby oraz obniża poziom cukru we krwi.
Korzeń Rhodiola zawiera ponad 140 aktywnych składników, z których najsilniejsze to rozawina i salidrozyd, a także zawierające fenolowe alkohole, glikozydy, kwercetynę, hiperozyd i kemferol.
Jest rośliną adaptogenną, co oznacza, że pomaga przeciwdziałać stresowi. zmęczeniu i łagodzić objawy depresji i stresu, jest stosowany w leczeniu lęku. Poprawia funkcjonowanie mózgu, zwiększa wydolność fizyczną, pomaga w leczeniu chorób nerek i wątroby oraz obniża poziom cukru we krwi.
Przy przyjmowaniu rhodioli ważne jest, aby szukać dobrego źródła tego zioła. Zalecana dawka wynosi 400-600 mg / dzień w celu poprawy objawów zaburzeń psychicznych i 200-300 mg / godzinę w celu zwiększenia wydajności fizycznej.
Blog
Fisetyna: nowa nadzieja dla zdrowia komórek
Fisetyna jest naturalnym flawonoidem występującym w niektórych owocach i warzywach, takich jak truskawki, jabłka, kiwi, pomidory i cebula. Związek ten cieszy się rosnącym zainteresowaniem ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, szczególnie w obszarach starzenia się i wspierania funkcji komórkowych.
Błędy w pielęgnacji skóry
Właściwa pielęgnacja skóry jest kluczem do zdrowego i promiennego wyglądu. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą uszkodzić lub pogorszyć stan skóry. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom, których należy unikać.
Prebiotyki: odżywianie dla jelit i zdrowia
Prebiotyki są jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. W przeciwieństwie do probiotyków, które są bezpośrednio żywymi mikroorganizmami, prebiotyki są niestrawnym składnikiem żywności, który służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Dlaczego są one tak ważne i gdzie możemy je znaleźć?
Naturalne substancje słodzące: Zdrowsza alternatywa dla cukru
Naturalne słodziki stają się coraz bardziej popularne jako alternatywa dla rafinowanego cukru. Oferują one słodki smak, ale często o niższej zawartości kalorii i lepszych właściwościach odżywczych. Ponadto mogą być łagodniejsze dla naszego organizmu i mniej obciążać poziom cukru we krwi. Jakie są rodzaje naturalnych substancji słodzących i co je wyróżnia?
