PUFA

Klasyfikacja:

Další názvy:

wielonienasycone kwasy tłuszczowe

PUFA, czyli wielonienasycone kwasy tłuszczowe, mają więcej niż jedno podwójne wiązanie w łańcuchu, co odróżnia je od jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (MUFA). Należą do nich tzw. niezbędne kwasy tłuszczowe, które muszą być spożywane w diecie, ponieważ organizm ludzki nie jest w stanie ich samodzielnie wytworzyć. Dzielą się one na omega 6 i omega 3, których stosunek w diecie powinien wynosić około 5:1 na korzyść omega 6. Głównym przedstawicielem omega 6 jest kwas linolowy. Omega 6 można znaleźć na przykład w nasionach słonecznika, kiełkach pszenicy, nasionach sezamu, orzechach włoskich, soi, kukurydzy. Głównym przedstawicielem omega 3 jest kwas linolowy. Omega 3 znajduje się w mięsie ryb, orzechach włoskich, rzepaku lub soi. PUFA mają pozytywny wpływ na lipidy krwi, obniżają poziom cholesterolu całkowitego i mają działanie antyarytmiczne, przeciwzakrzepowe i przeciwzapalne.

Znajdź kompozycję

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Derma roller: skuteczne rozwiązanie dla mężczyzn przeciw wypadaniu włosów
Wypadanie włosów to duży problem dla wielu mężczyzn, wpływający nie tylko na wygląd, ale także na samoocenę. Jednym z innowacyjnych rozwiązań, które zyskuje na popularności jest derma hair roller. Ten prosty gadżet z maleńkimi mikroigłami stymuluje skórę głowy, wspomaga wzrost włosów i pomaga poprawić wchłanianie aktywnych składników z pielęgnacji włosów. Ale jak dokładnie działa i jak prawidłowo go używać?

D-Mannoza: naturalne wsparcie dla zdrowia dróg moczowych
D-mannoza to naturalny cukier, który w ostatnich latach stał się popularnym suplementem wspierającym zdrowie układu moczowego. Jest ona często kojarzona z żurawiną, która jest tradycyjnie stosowana do zwalczania infekcji pęcherza moczowego. Jak działa D-mannoza, czym różni się od zwykłego cukru i dlaczego tak wiele osób uważa ją za skuteczną alternatywę dla antybiotyków?

Multiminerały: Podstawa optymalnego zdrowia
Multiminerały to suplementy diety zawierające szeroką gamę niezbędnych minerałów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Minerały są niezbędne dla wielu procesów biologicznych, w tym dla kości, mięśni, układu nerwowego, metabolizmu i układu odpornościowego. Chociaż niektóre z tych minerałów przyjmujemy w normalnej diecie, współczesny styl życia często prowadzi do niedoborów, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.

Zdrowe zęby: praktyczne wskazówki dla mocnych i pięknych zębów
Zdrowe zęby to nie tylko kwestia estetyczna, ale także klucz do ogólnego zdrowia. Właściwa higiena jamy ustnej pomaga zapobiegać ubytkom, zapaleniu dziąseł i poważniejszym chorobom, które mogą mieć wpływ na cały organizm. Jak więc najlepiej dbać o zęby?

Więcej artykułów