Probiotyki i prebiotyki
Klasyfikacja:
Probiotyki to żywe bakterie, które pomagają utrzymać zdrową mikroflorę jelitową. Ponadto mają one wpływ na cały układ odpornościowy. Zwiększone zapotrzebowanie na probiotyki obejmuje stosowanie antybiotyków, które oprócz zabijania szkodliwych bakterii, zabijają również te korzystne dla nas. Główną rolą probiotyków jest utrzymanie równowagi mikrobiologicznej. Kiedy jesteśmy chorzy, w większości przypadków dochodzi do dysbiozy drobnoustrojów jelitowych na korzyść "złych" bakterii. Można temu przeciwdziałać stosując odpowiednią dietę. Idealnie byłoby, gdyby pokarmy probiotyczne pojawiały się w naszej diecie każdego dnia. Ich wybór jest dość zróżnicowany i są one absolutnie kluczowe dla zdrowia naszych jelit.
Prebiotyki to niestrawione resztki żywności, w szczególności błonnik, które promują wzrost pożytecznych bakterii. Wspólna nazwa dla probiotyków i prebiotyków to symbiotyki, ponieważ działają one razem i mogą działać jako profilaktyka problemów alergicznych..
Prebiotyki to niestrawione resztki żywności, w szczególności błonnik, które promują wzrost pożytecznych bakterii. Wspólna nazwa dla probiotyków i prebiotyków to symbiotyki, ponieważ działają one razem i mogą działać jako profilaktyka problemów alergicznych..
Blog
Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie
Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.
L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie
L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.
Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów
Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.
Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych
Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.
