Płatki owsiane
Klasyfikacja:
Płatki owsiane to jeden z najbardziej pożywnych pokarmów i jakie są jego zalety. Obecnie można kupić zarówno posypane, jak i pieczone musli czy batony musli, w których główną rolę odgrywają płatki. Warto wiedzieć, że dalsza obróbka takiej żywności zwiększa również indeks glikemiczny. Indeks glikemiczny to liczba opisująca, w jakim stopniu dana żywność podnosi poziom cukru we krwi.
Pochodzą z rośliny Avena Sativa. Zawierają dużą ilość polisacharydów (60g na 100g), witaminę B, a wśród minerałów warto wymienićkrzem, wapń czy żelazo. Płatki kojarzone są z wysoką zawartością błonnika, dzięki czemu sycą na dłużej. I rzeczywiście tak jest. Płatki owsiane zawierają 10g błonnika na 100g. Błonnik jest ważny dla organizmu nie tylko ze względu na prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego, ale to właśnie błonnik wpływa na powolny wzrost poziomu cukru we krwi.
Blog
Derma roller: skuteczne rozwiązanie dla mężczyzn przeciw wypadaniu włosów
Wypadanie włosów to duży problem dla wielu mężczyzn, wpływający nie tylko na wygląd, ale także na samoocenę. Jednym z innowacyjnych rozwiązań, które zyskuje na popularności jest derma hair roller. Ten prosty gadżet z maleńkimi mikroigłami stymuluje skórę głowy, wspomaga wzrost włosów i pomaga poprawić wchłanianie aktywnych składników z pielęgnacji włosów. Ale jak dokładnie działa i jak prawidłowo go używać?
D-Mannoza: naturalne wsparcie dla zdrowia dróg moczowych
D-mannoza to naturalny cukier, który w ostatnich latach stał się popularnym suplementem wspierającym zdrowie układu moczowego. Jest ona często kojarzona z żurawiną, która jest tradycyjnie stosowana do zwalczania infekcji pęcherza moczowego. Jak działa D-mannoza, czym różni się od zwykłego cukru i dlaczego tak wiele osób uważa ją za skuteczną alternatywę dla antybiotyków?
Multiminerały: Podstawa optymalnego zdrowia
Multiminerały to suplementy diety zawierające szeroką gamę niezbędnych minerałów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Minerały są niezbędne dla wielu procesów biologicznych, w tym dla kości, mięśni, układu nerwowego, metabolizmu i układu odpornościowego. Chociaż niektóre z tych minerałów przyjmujemy w normalnej diecie, współczesny styl życia często prowadzi do niedoborów, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.
Zdrowe zęby: praktyczne wskazówki dla mocnych i pięknych zębów
Zdrowe zęby to nie tylko kwestia estetyczna, ale także klucz do ogólnego zdrowia. Właściwa higiena jamy ustnej pomaga zapobiegać ubytkom, zapaleniu dziąseł i poważniejszym chorobom, które mogą mieć wpływ na cały organizm. Jak więc najlepiej dbać o zęby?
