Orzeszek ziemny
Klasyfikacja:
Další názvy:
Arachis hypogaea, orzeszki ziemne
Botanicznie, orzeszki ziemne to małe podziemne strąki owoców rośliny należącej do rodziny Fabaceae, rodzaju Arachis.
Zawierają duże ilości jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (MUFA), zwłaszcza kwasu oleinowego. Kwasy MUFA pomagają obniżyć poziom LDL, czyli "złego cholesterolu" i podnieść poziom HDL, czyli "dobrego cholesterolu" we krwi. Orzeszki ziemne są doskonałym źródłem resweratrolu, innego polifenolowego przeciwutleniacza. Stwierdzono, że resweratrol pełni funkcję ochronną przed rakiem, chorobami serca, chorobami zwyrodnieniowymi nerwów, chorobą Alzheimera i infekcjami wirusowymi/grzybiczymi.
Ponadto, orzeszki ziemne mogą być przydatne jako regulator nastroju w przypadku objawów depresji. Depresja występuje, gdy komórki nerwowe nie są w stanie wydzielać wystarczających ilości tego hormonu. Orzeszki ziemne mogą temu zapobiec. Wynika to z obecności w orzeszkach ziemnych aminokwasu zwanego tryptofanem. Kwas ten wspomaga uwalnianie serotoniny i ma działanie antydepresyjne na zdrowie psychiczne.
.
Zawierają duże ilości jednonienasyconych kwasów tłuszczowych (MUFA), zwłaszcza kwasu oleinowego. Kwasy MUFA pomagają obniżyć poziom LDL, czyli "złego cholesterolu" i podnieść poziom HDL, czyli "dobrego cholesterolu" we krwi. Orzeszki ziemne są doskonałym źródłem resweratrolu, innego polifenolowego przeciwutleniacza. Stwierdzono, że resweratrol pełni funkcję ochronną przed rakiem, chorobami serca, chorobami zwyrodnieniowymi nerwów, chorobą Alzheimera i infekcjami wirusowymi/grzybiczymi.
Ponadto, orzeszki ziemne mogą być przydatne jako regulator nastroju w przypadku objawów depresji. Depresja występuje, gdy komórki nerwowe nie są w stanie wydzielać wystarczających ilości tego hormonu. Orzeszki ziemne mogą temu zapobiec. Wynika to z obecności w orzeszkach ziemnych aminokwasu zwanego tryptofanem. Kwas ten wspomaga uwalnianie serotoniny i ma działanie antydepresyjne na zdrowie psychiczne.
.
Blog
Derma roller: skuteczne rozwiązanie dla mężczyzn przeciw wypadaniu włosów
Wypadanie włosów to duży problem dla wielu mężczyzn, wpływający nie tylko na wygląd, ale także na samoocenę. Jednym z innowacyjnych rozwiązań, które zyskuje na popularności jest derma hair roller. Ten prosty gadżet z maleńkimi mikroigłami stymuluje skórę głowy, wspomaga wzrost włosów i pomaga poprawić wchłanianie aktywnych składników z pielęgnacji włosów. Ale jak dokładnie działa i jak prawidłowo go używać?
D-Mannoza: naturalne wsparcie dla zdrowia dróg moczowych
D-mannoza to naturalny cukier, który w ostatnich latach stał się popularnym suplementem wspierającym zdrowie układu moczowego. Jest ona często kojarzona z żurawiną, która jest tradycyjnie stosowana do zwalczania infekcji pęcherza moczowego. Jak działa D-mannoza, czym różni się od zwykłego cukru i dlaczego tak wiele osób uważa ją za skuteczną alternatywę dla antybiotyków?
Multiminerały: Podstawa optymalnego zdrowia
Multiminerały to suplementy diety zawierające szeroką gamę niezbędnych minerałów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Minerały są niezbędne dla wielu procesów biologicznych, w tym dla kości, mięśni, układu nerwowego, metabolizmu i układu odpornościowego. Chociaż niektóre z tych minerałów przyjmujemy w normalnej diecie, współczesny styl życia często prowadzi do niedoborów, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.
Zdrowe zęby: praktyczne wskazówki dla mocnych i pięknych zębów
Zdrowe zęby to nie tylko kwestia estetyczna, ale także klucz do ogólnego zdrowia. Właściwa higiena jamy ustnej pomaga zapobiegać ubytkom, zapaleniu dziąseł i poważniejszym chorobom, które mogą mieć wpływ na cały organizm. Jak więc najlepiej dbać o zęby?
