Omega 6
Klasyfikacja:
Kwasy tłuszczowe omega-6 to wielonienasycone kwasy tłuszczowe występujące w olejach roślinnych. Organizm nie jest w stanie wytworzyć ich samodzielnie, dlatego ważne jest, aby dostarczać je w diecie. Tłuszcze te są wykorzystywane przede wszystkim do produkcji energii.
Omega-6 znajduje się w orzechach i olejach tłoczonych na zimno, nasionach, oleju sojowym, wołowinie i kurczaku.
Omega-6 zmniejsza ryzyko chorób serca, pomagając obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Reguluje metabolizm organizmu. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. U kobiet łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Zmniejsza ból nerwów. Utrzymuje zdrowie kości. Wspomaga funkcjonowanie mózgu.
Niedobór kwasów tłuszczowych Omega-6 może prowadzić do nieprawidłowości w funkcjonowaniu wątroby i nerek, depresji, suchej skóry lub obniżonej funkcji układu odpornościowego.
Omega-6 jest zdrowa tylko w niewielkich ilościach, duże ilości mogą powodować poważne problemy, które obejmują ryzyko zapalenia i zwiększone ryzyko chorób serca lub zwiększone ryzyko raka, astmy lub zapalenia stawów.
Omega-6 znajduje się w orzechach i olejach tłoczonych na zimno, nasionach, oleju sojowym, wołowinie i kurczaku.
Omega-6 zmniejsza ryzyko chorób serca, pomagając obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Reguluje metabolizm organizmu. Zmniejsza ryzyko zachorowania na raka. U kobiet łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Zmniejsza ból nerwów. Utrzymuje zdrowie kości. Wspomaga funkcjonowanie mózgu.
Niedobór kwasów tłuszczowych Omega-6 może prowadzić do nieprawidłowości w funkcjonowaniu wątroby i nerek, depresji, suchej skóry lub obniżonej funkcji układu odpornościowego.
Omega-6 jest zdrowa tylko w niewielkich ilościach, duże ilości mogą powodować poważne problemy, które obejmują ryzyko zapalenia i zwiększone ryzyko chorób serca lub zwiększone ryzyko raka, astmy lub zapalenia stawów.
Blog
Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie
Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.
L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie
L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.
Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów
Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.
Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych
Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.
