Monohydrat kreatyny
Klasyfikacja:
Další názvy:
Kreatyna, kreatyna, monohydrat kreatyny
Kreatyna jest azotowym kwasem organicznym, który jest podobny w składzie do białka i znajduje się głównie w mięśniach, ale można go również znaleźć w mózgu. Około 95% kreatyny w ludzkim ciele jest przechowywane w mięśniach szkieletowych, a 5% w mózgu.Jest transportowana przez krew i wykorzystywana przez części ciała, które mają wysokie zapotrzebowanie na energię. Kilka czynników wpływa na zapasy kreatyny w organizmie, w tym spożycie mięsa, ćwiczenia, masa mięśniowa i poziom hormonów. Monohydrat kreatyny jest jednym z najpopularniejszych suplementów budujących mięśnie i siłę.
Z pożywienia, kreatynę można znaleźć w czerwonym mięsie, rybach (łosoś, tuńczyk), żółtkach jaj i owocach morza.
Służy do poprawy wydajności fizycznej, szybszego wzrostu włókien mięśniowych i zwiększenia zdolności organizmu do wytwarzania energii, ponieważ kreatyna pomaga wytwarzać więcej adenozynotrójfosforanu ATP. Zwiększa energię i zmniejsza zmęczenie. Spowalnia utratę masy kostnej, zmniejsza objawy choroby zwyrodnieniowej stawów (choroba zwyrodnieniowa stawów). Łagodzi objawy choroby Parkinsona. Leczy choroby neurologiczne, poprawia funkcjonowanie mózgu - choroba Alzheimera, padaczka, udar. Może obniżać poziom cukru we krwi.
Z pożywienia, kreatynę można znaleźć w czerwonym mięsie, rybach (łosoś, tuńczyk), żółtkach jaj i owocach morza.
Służy do poprawy wydajności fizycznej, szybszego wzrostu włókien mięśniowych i zwiększenia zdolności organizmu do wytwarzania energii, ponieważ kreatyna pomaga wytwarzać więcej adenozynotrójfosforanu ATP. Zwiększa energię i zmniejsza zmęczenie. Spowalnia utratę masy kostnej, zmniejsza objawy choroby zwyrodnieniowej stawów (choroba zwyrodnieniowa stawów). Łagodzi objawy choroby Parkinsona. Leczy choroby neurologiczne, poprawia funkcjonowanie mózgu - choroba Alzheimera, padaczka, udar. Może obniżać poziom cukru we krwi.
Blog
Fisetyna: nowa nadzieja dla zdrowia komórek
Fisetyna jest naturalnym flawonoidem występującym w niektórych owocach i warzywach, takich jak truskawki, jabłka, kiwi, pomidory i cebula. Związek ten cieszy się rosnącym zainteresowaniem ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, szczególnie w obszarach starzenia się i wspierania funkcji komórkowych.
Błędy w pielęgnacji skóry
Właściwa pielęgnacja skóry jest kluczem do zdrowego i promiennego wyglądu. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą uszkodzić lub pogorszyć stan skóry. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom, których należy unikać.
Prebiotyki: odżywianie dla jelit i zdrowia
Prebiotyki są jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. W przeciwieństwie do probiotyków, które są bezpośrednio żywymi mikroorganizmami, prebiotyki są niestrawnym składnikiem żywności, który służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Dlaczego są one tak ważne i gdzie możemy je znaleźć?
Naturalne substancje słodzące: Zdrowsza alternatywa dla cukru
Naturalne słodziki stają się coraz bardziej popularne jako alternatywa dla rafinowanego cukru. Oferują one słodki smak, ale często o niższej zawartości kalorii i lepszych właściwościach odżywczych. Ponadto mogą być łagodniejsze dla naszego organizmu i mniej obciążać poziom cukru we krwi. Jakie są rodzaje naturalnych substancji słodzących i co je wyróżnia?
