Monohydrat kreatyny
Klasyfikacja:
Další názvy:
Kreatyna, kreatyna, monohydrat kreatyny
Kreatyna jest azotowym kwasem organicznym, który jest podobny w składzie do białka i znajduje się głównie w mięśniach, ale można go również znaleźć w mózgu. Około 95% kreatyny w ludzkim ciele jest przechowywane w mięśniach szkieletowych, a 5% w mózgu.Jest transportowana przez krew i wykorzystywana przez części ciała, które mają wysokie zapotrzebowanie na energię. Kilka czynników wpływa na zapasy kreatyny w organizmie, w tym spożycie mięsa, ćwiczenia, masa mięśniowa i poziom hormonów. Monohydrat kreatyny jest jednym z najpopularniejszych suplementów budujących mięśnie i siłę.
Z pożywienia, kreatynę można znaleźć w czerwonym mięsie, rybach (łosoś, tuńczyk), żółtkach jaj i owocach morza.
Służy do poprawy wydajności fizycznej, szybszego wzrostu włókien mięśniowych i zwiększenia zdolności organizmu do wytwarzania energii, ponieważ kreatyna pomaga wytwarzać więcej adenozynotrójfosforanu ATP. Zwiększa energię i zmniejsza zmęczenie. Spowalnia utratę masy kostnej, zmniejsza objawy choroby zwyrodnieniowej stawów (choroba zwyrodnieniowa stawów). Łagodzi objawy choroby Parkinsona. Leczy choroby neurologiczne, poprawia funkcjonowanie mózgu - choroba Alzheimera, padaczka, udar. Może obniżać poziom cukru we krwi.
Z pożywienia, kreatynę można znaleźć w czerwonym mięsie, rybach (łosoś, tuńczyk), żółtkach jaj i owocach morza.
Służy do poprawy wydajności fizycznej, szybszego wzrostu włókien mięśniowych i zwiększenia zdolności organizmu do wytwarzania energii, ponieważ kreatyna pomaga wytwarzać więcej adenozynotrójfosforanu ATP. Zwiększa energię i zmniejsza zmęczenie. Spowalnia utratę masy kostnej, zmniejsza objawy choroby zwyrodnieniowej stawów (choroba zwyrodnieniowa stawów). Łagodzi objawy choroby Parkinsona. Leczy choroby neurologiczne, poprawia funkcjonowanie mózgu - choroba Alzheimera, padaczka, udar. Może obniżać poziom cukru we krwi.
Blog
Derma roller: skuteczne rozwiązanie dla mężczyzn przeciw wypadaniu włosów
Wypadanie włosów to duży problem dla wielu mężczyzn, wpływający nie tylko na wygląd, ale także na samoocenę. Jednym z innowacyjnych rozwiązań, które zyskuje na popularności jest derma hair roller. Ten prosty gadżet z maleńkimi mikroigłami stymuluje skórę głowy, wspomaga wzrost włosów i pomaga poprawić wchłanianie aktywnych składników z pielęgnacji włosów. Ale jak dokładnie działa i jak prawidłowo go używać?
D-Mannoza: naturalne wsparcie dla zdrowia dróg moczowych
D-mannoza to naturalny cukier, który w ostatnich latach stał się popularnym suplementem wspierającym zdrowie układu moczowego. Jest ona często kojarzona z żurawiną, która jest tradycyjnie stosowana do zwalczania infekcji pęcherza moczowego. Jak działa D-mannoza, czym różni się od zwykłego cukru i dlaczego tak wiele osób uważa ją za skuteczną alternatywę dla antybiotyków?
Multiminerały: Podstawa optymalnego zdrowia
Multiminerały to suplementy diety zawierające szeroką gamę niezbędnych minerałów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Minerały są niezbędne dla wielu procesów biologicznych, w tym dla kości, mięśni, układu nerwowego, metabolizmu i układu odpornościowego. Chociaż niektóre z tych minerałów przyjmujemy w normalnej diecie, współczesny styl życia często prowadzi do niedoborów, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.
Zdrowe zęby: praktyczne wskazówki dla mocnych i pięknych zębów
Zdrowe zęby to nie tylko kwestia estetyczna, ale także klucz do ogólnego zdrowia. Właściwa higiena jamy ustnej pomaga zapobiegać ubytkom, zapaleniu dziąseł i poważniejszym chorobom, które mogą mieć wpływ na cały organizm. Jak więc najlepiej dbać o zęby?
