Mango

Klasyfikacja:

Další názvy:

Namorzyny, Mangifera

Kto nie zna mango, słodkiego tropikalnego owocu, który po raz pierwszy pojawił się w Indiach ponad 5000 lat temu. Około 300 r. n.e. nasiona mango rozprzestrzeniły się z Azji na Bliski Wschód, Afrykę Wschodnią i Amerykę Południową.

Mango jest wyjątkowe, ponieważ posiada najbardziej zróżnicowaną gamę witamin i minerałów. Jest doskonałym źródłem witaminy C, beta karotenu, witamin z grupy B, a wśród minerałów możemy do mango dodać żelazo, wapń i magnez z potasem. W 100 g mango znajdziemy 2,6 g błonnika. Błonnik jest ważny dla naszego układu trawiennego, ponieważ pomaga w ruchu jelit, a im więcej błonnika zawiera dany pokarm, tym bardziej czujemy się syci i dlatego wystarczy mniejsza porcja. Dlatego mango jest dobrą poranną przekąską nawet w diecie redukcyjnej. Mango zawiera enzym trawienny (podobny do banana) amylazę, który pomaga rozłożyć skrobię na prostsze węglowodany. Być może dlatego mango jest używane w tradycyjnej medycynie chińskiej do wzmacniania układu trawiennego. Ale to nie jedyna rzecz, jaką może zrobić błonnik. Jest on również ważny dla obniżenia poziomu cukru we krwi.

Mango zawiera również luteinę i zeaksantynę. Dwa przeciwutleniacze, które promują zdrowie naszych oczu i pomagają zmniejszyć ryzyko zwyrodnienia plamki żółtej w oczach. Choroby, która powoduje utratę widzenia centralnego i ostatecznie całkowitą utratę wzroku.

Znajdź kompozycję

1 2 3 4 5 6 a b c d e f g h i j k l m n o p q r s t u v w x y z

Blog

Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie

Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.

L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie

L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.

Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów

Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.

Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych

Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.

Więcej artykułów