Mangan
Klasyfikacja:
Mangan jest minerałem śladowym, który jest potrzebny naszemu organizmowi w niewielkich ilościach. Mangan jest przechowywany w organizmie, w szczególności w nerkach, wątrobie, trzustce i kościach.
Mangan można znaleźć w żywności, takiej jak płatki owsiane, warzywa liściaste, rośliny strączkowe i fasola.
Mangan ma działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. W organizmie jest częścią wielu procesów enzymatycznych, przyczynia się do budowy kości i poprawia gęstość kości wraz z innymi witaminami i minerałami. Może zmniejszać ból w chorobie zwyrodnieniowej stawów, w której dochodzi do utraty i przebudowy chrząstki stawowej. Pomaga regulować poziom cukru we krwi. Zmniejsza częstość występowania napadów padaczkowych. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu i całego układu nerwowego. Poza tym mangan jest ważny dla prawidłowego wchłaniania witaminy C i E, wspomaga metabolizm składników odżywczych. Zmniejsza objawy PMS w połączeniu z wapniem. Wspiera zdrowie tarczycy, jest niezbędny do produkcji tyroksyny. Wspomaga gojenie się ran.
Niedobór manganu jest rzadki, ale może powodować podwyższony poziom lipidów i początek miażdżycy naczyń krwionośnych, która odkłada tłuszcze i inne substancje w ścianach naczyń krwionośnych.
Mangan można znaleźć w żywności, takiej jak płatki owsiane, warzywa liściaste, rośliny strączkowe i fasola.
Mangan ma działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne. W organizmie jest częścią wielu procesów enzymatycznych, przyczynia się do budowy kości i poprawia gęstość kości wraz z innymi witaminami i minerałami. Może zmniejszać ból w chorobie zwyrodnieniowej stawów, w której dochodzi do utraty i przebudowy chrząstki stawowej. Pomaga regulować poziom cukru we krwi. Zmniejsza częstość występowania napadów padaczkowych. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania mózgu i całego układu nerwowego. Poza tym mangan jest ważny dla prawidłowego wchłaniania witaminy C i E, wspomaga metabolizm składników odżywczych. Zmniejsza objawy PMS w połączeniu z wapniem. Wspiera zdrowie tarczycy, jest niezbędny do produkcji tyroksyny. Wspomaga gojenie się ran.
Niedobór manganu jest rzadki, ale może powodować podwyższony poziom lipidów i początek miażdżycy naczyń krwionośnych, która odkłada tłuszcze i inne substancje w ścianach naczyń krwionośnych.
