L-Walina
Klasyfikacja:
Další názvy:
Walina
L-walina to aminokwas rozgałęziony wykorzystywany do syntezy białek w organizmie człowieka. L-walina jest niezbędnym aminokwasem, którego organizm nie jest w stanie sam wyprodukować i dlatego musi otrzymywać go z diety. Nie jest w stanie syntetyzować się samodzielnie, więc musi być dostarczana do organizmu, głównie w postaci mięsa, produktów mlecznych (zwłaszcza twarogu), zbóż, grzybów, orzeszków ziemnych i soi. Najczęściej stosowany jest w suplementach diety.
Zalecana dzienna dawka to 2-4g, która zależy od masy ciała i sprawności fizycznej.
Zalecana dzienna dawka to 2-4g, która zależy od masy ciała i sprawności fizycznej.
Aminokwas ten pomaga zapobiegać rozpadowi mięśni, promując ich syntezę poprzez dostarczanie mięśniom dodatkowej glukozy, która odpowiada za produkcję energii podczas aktywności fizycznej. Jest wykorzystywany do syntezy białek. Jest ważny dla układu nerwowego i funkcjonowania poznawczego. Wspomaga prawidłowy wzrost i rozwój u dzieci. Reguluje poziom cukru we krwi. Walina jest ważna dla funkcji organizmu i regulacji układu odpornościowego. Walina nie jest przetwarzana w wątrobie, ale jest pobierana przez mięśnie. Poprawia bezsenność, nerwowość i hamuje apetyt. Jest ważna dla naprawy tkanki mięśniowej, ponieważ pomaga złagodzić uszkodzenia mięśni.
Brak L-waliny w organizmie może objawiać się zmęczeniem, bólami głowy, zawrotami głowy lub depresją.
Brak L-waliny w organizmie może objawiać się zmęczeniem, bólami głowy, zawrotami głowy lub depresją.
Blog
Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie
Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.
L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie
L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.
Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów
Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.
Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych
Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.
