L-teanina
Klasyfikacja:
Další názvy:
L-teanina
L-teanina jest aminokwasem, którego ludzki organizm nie jest w stanie wytworzyć i który nie jest niezbędny dla człowieka. Występuje również w postaci tabletek.
Znajduje się w zielonej i czarnej herbacie, a niektóre rodzaje grzybów również zawierają L-teaninę.
Aminokwas ten może wpływać na poziom niektórych substancji chemicznych w mózgu. Substancje te obejmują serotoninę i dopaminę, które wpływają na nastrój, sen i emocje, oraz kortyzol, który pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem.
Znajduje się w zielonej i czarnej herbacie, a niektóre rodzaje grzybów również zawierają L-teaninę.
Aminokwas ten może wpływać na poziom niektórych substancji chemicznych w mózgu. Substancje te obejmują serotoninę i dopaminę, które wpływają na nastrój, sen i emocje, oraz kortyzol, który pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem.
L-teanina pomaga poprawić koncentrację i inne zdolności poznawcze, sen. Może poprawiać funkcjonowanie układu odpornościowego. Obniża ciśnienie krwi. Łagodzi stres i pomaga zwalczać niepokój. Wspomaga relaksację. Może zmniejszać zachorowalność na raka.
Blog
Fisetyna: nowa nadzieja dla zdrowia komórek
Fisetyna jest naturalnym flawonoidem występującym w niektórych owocach i warzywach, takich jak truskawki, jabłka, kiwi, pomidory i cebula. Związek ten cieszy się rosnącym zainteresowaniem ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, szczególnie w obszarach starzenia się i wspierania funkcji komórkowych.
Błędy w pielęgnacji skóry
Właściwa pielęgnacja skóry jest kluczem do zdrowego i promiennego wyglądu. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą uszkodzić lub pogorszyć stan skóry. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom, których należy unikać.
Prebiotyki: odżywianie dla jelit i zdrowia
Prebiotyki są jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. W przeciwieństwie do probiotyków, które są bezpośrednio żywymi mikroorganizmami, prebiotyki są niestrawnym składnikiem żywności, który służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Dlaczego są one tak ważne i gdzie możemy je znaleźć?
Naturalne substancje słodzące: Zdrowsza alternatywa dla cukru
Naturalne słodziki stają się coraz bardziej popularne jako alternatywa dla rafinowanego cukru. Oferują one słodki smak, ale często o niższej zawartości kalorii i lepszych właściwościach odżywczych. Ponadto mogą być łagodniejsze dla naszego organizmu i mniej obciążać poziom cukru we krwi. Jakie są rodzaje naturalnych substancji słodzących i co je wyróżnia?
