L-Leucyna
Klasyfikacja:
L-leucyna jest niezbędnym aminokwasem, którego organizm nie jest w stanie sam wyprodukować, dlatego ważne jest, aby przyjmować go w diecie. Jest to aminokwas o rozgałęzionych łańcuchach, który jest niezbędny dla organizmu. Podobnie jak wiele innych aminokwasów, leucyna znajduje się w wielu produktach spożywczych o wysokiej zawartości białka. L-leucyna znajduje się w kurczaku i indyku, rybach, jajach, produktach mlecznych, soi, fasoli i orzechach.
Zalecana normalna dawka wynosi 50 mg.
Zalecana normalna dawka wynosi 50 mg.
Leucyna zwiększa produkcję energii i białka (tj. mięśni), wspomagając tym samym wzrost mięśni, co jest wyraźnym wskaźnikiem jej zastosowania jako suplementu w kulturystyce. Mięśnie wykorzystują ją jako paliwo. Zwiększa siłę fizyczną. Zmniejsza ryzyko korozji tętnic, która polega na odkładaniu się tłuszczu i innych substancji w ścianach naczyń krwionośnych (miażdżyca). Pomaga zmniejszyć otyłość.
Blog
Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie
Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.
L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie
L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.
Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów
Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.
Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych
Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.
