L-izoleucyna

L-izoleucyna jest niezbędnym aminokwasem rozgałęzionym, którego organizm nie jest w stanie sam wyprodukować, dlatego ważne jest, aby przyjmować go w diecie. Służy jako paliwo dla komórek mięśniowych. L-izoleucyna jest niezbędna dla organizmu ze względu na syntezę zachodzącą w mięśniach i mózgu.
Pokarmy zawierające izoleucynę: produkty mleczne, twaróg, ryby, kurczak, orzechy i pszenica.

Poprawia metabolizm mięśni, wspomaga zużycie i wchłanianie glukozy. Jedną z głównych zalet przyjmowania izoleucyny jest jej skuteczność w produkcji energii. Służy ona do regeneracji masy mięśniowej. W wątrobie jest przekształcana w cukier we krwi. Jest korzystna w leczeniu urazów. Wspomaga krzepnięcie krwi w miejscu urazu i przyspiesza regenerację. Jest niezbędny do tworzenia hemoglobiny. Reguluje poziom cukru we krwi. U dzieci jest niezbędny do wzrostu. Pomaga obniżyć ciśnienie krwi.

Niedobór izoleucyny występuje tylko z powodu złej diety.Objawy niedoboru: ból głowy, zmęczenie, depresja, drażliwy nastrój, dezorientacja, zapalenie skóry (zapalenie skóry) lub biegunka.