Kwas glutaminowy
Klasyfikacja:
Jest to jeden z najczęstszych aminokwasów nieistotnych dla syntezy białek. Znajduje się w wysokobiałkowych produktach spożywczych, takich jak ryby, mięso, jaja, drób i produkty mleczne. Sole i aniony karboksylanowe związane z kwasem glutaminowym nazywane są glutaminianami. Przyczynia się do zdrowia układu odpornościowego i trawiennego, a także do produkcji energii. Tkanka mięśniowa jest ważnym miejscem przechowywania i produkcji tego aminokwasu. Każdego dnia mięśnie uwalniają do obiegu około 80 gramów kwasu glutaminowego, który jest wykorzystywany w całym organizmie. Jego główną rolą jest pobudzający neuroprzekaźnik w ośrodkowym układzie nerwowym. Jest to najczęstszy neuroprzekaźnik obecny w rdzeniu kręgowym i mózgu. Jako neuroprzekaźnik, aminokwas ten wpływa na kilka obszarów mózgu, w tym wzgórze, pień mózgu, rdzeń kręgowy, zwoje podstawy. Zasadniczo jest to paliwo dla mózgu. Oprócz zapewniania bezpośredniego źródła energii dla funkcjonowania mózgu na wysokim poziomie, aminokwas ten stymuluje czujność umysłową i poprawia funkcjonowanie pamięci. W przypadku dzieci z zespołem nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) zaleca się suplementację w celu złagodzenia problemów z zachowaniem i koncentracją.
Organizm wykorzystuje go do syntezy glutationu, który jest jednym z najskuteczniejszych i najpowszechniejszych przeciwutleniaczy w organizmie. Glutation jest niezwykle ważny w neutralizowaniu wolnych rodników, pomagając chronić komórki i wzmacniając układ odpornościowy. Jest przydatny w ochronie serca u pacjentów z chorobami serca. Pomaga zmniejszyć bóle w klatce piersiowej, które są związane z chorobą wieńcową.Kwas glutaminowy odgrywa bardzo ważną rolę w ułatwianiu normalnego funkcjonowania gruczołu krokowego. W rezultacie płyn prostaty ma wysokie stężenie kwasu glutaminowego.
Organizm wykorzystuje go do syntezy glutationu, który jest jednym z najskuteczniejszych i najpowszechniejszych przeciwutleniaczy w organizmie. Glutation jest niezwykle ważny w neutralizowaniu wolnych rodników, pomagając chronić komórki i wzmacniając układ odpornościowy. Jest przydatny w ochronie serca u pacjentów z chorobami serca. Pomaga zmniejszyć bóle w klatce piersiowej, które są związane z chorobą wieńcową.Kwas glutaminowy odgrywa bardzo ważną rolę w ułatwianiu normalnego funkcjonowania gruczołu krokowego. W rezultacie płyn prostaty ma wysokie stężenie kwasu glutaminowego.
Blog
Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie
Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.
L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie
L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.
Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów
Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.
Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych
Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.
