Kmin egipski
Klasyfikacja:
Další názvy:
Nigella sativa
Są to małe czarne nasiona pochodzące z Azji Południowej. Są bogate w różne witaminy i minerały, takie jak miedź, fosfor, cynk, żelazo, karoten i witaminy B1, B2 i B3. Kwasy tłuszczowe stanowią 30% nasion, w tym kwas linolowy i oleinowy. Głównym i najbardziej zbadanym składnikiem jest tymochinon, który pomaga chronić wątrobę, zmniejsza stan zapalny i działa jako przeciwutleniacz. Jest w stanie zmniejszyć objawy astmy, w tym egzemę i zatkany nos. Zmniejsza również swędzenie i kichanie nosa. Chroni serce, obniżając ciśnienie krwi, poziom cholesterolu LDL i produkcję lipidów we krwi. Działa moczopędnie, tj. wypłukuje nadmiar płynów z organizmu.
Pomaga obniżyć wysoki poziom cukru we krwi, a także insulinooporność w cukrzycy typu 2. Ma dobre właściwości przeciwzapalne w zapaleniu stawów, dzięki aktywnemu składnikowi tymochinonowi, który chroni również mózg przed uszkodzeniem. Zmniejsza niepokój i poprawia nastrój, zwiększa uwagę i pamięć. Pomaga wyeliminować bakterie i objawy związane z leczeniem antybiotykami oraz chroni ścianę żołądka przed uszkodzeniem i wrzodami. Zmniejsza apetyt, a tym samym pomaga w utracie wagi.
Pomaga obniżyć wysoki poziom cukru we krwi, a także insulinooporność w cukrzycy typu 2. Ma dobre właściwości przeciwzapalne w zapaleniu stawów, dzięki aktywnemu składnikowi tymochinonowi, który chroni również mózg przed uszkodzeniem. Zmniejsza niepokój i poprawia nastrój, zwiększa uwagę i pamięć. Pomaga wyeliminować bakterie i objawy związane z leczeniem antybiotykami oraz chroni ścianę żołądka przed uszkodzeniem i wrzodami. Zmniejsza apetyt, a tym samym pomaga w utracie wagi.
Blog
Fisetyna: nowa nadzieja dla zdrowia komórek
Fisetyna jest naturalnym flawonoidem występującym w niektórych owocach i warzywach, takich jak truskawki, jabłka, kiwi, pomidory i cebula. Związek ten cieszy się rosnącym zainteresowaniem ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, szczególnie w obszarach starzenia się i wspierania funkcji komórkowych.
Błędy w pielęgnacji skóry
Właściwa pielęgnacja skóry jest kluczem do zdrowego i promiennego wyglądu. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą uszkodzić lub pogorszyć stan skóry. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom, których należy unikać.
Prebiotyki: odżywianie dla jelit i zdrowia
Prebiotyki są jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. W przeciwieństwie do probiotyków, które są bezpośrednio żywymi mikroorganizmami, prebiotyki są niestrawnym składnikiem żywności, który służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Dlaczego są one tak ważne i gdzie możemy je znaleźć?
Naturalne substancje słodzące: Zdrowsza alternatywa dla cukru
Naturalne słodziki stają się coraz bardziej popularne jako alternatywa dla rafinowanego cukru. Oferują one słodki smak, ale często o niższej zawartości kalorii i lepszych właściwościach odżywczych. Ponadto mogą być łagodniejsze dla naszego organizmu i mniej obciążać poziom cukru we krwi. Jakie są rodzaje naturalnych substancji słodzących i co je wyróżnia?
