Jod
Klasyfikacja:
Jod jest minerałem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania tarczycy poprzez przekształcanie hormonu tyreotropowego w trójjodotyroninę T3 i tyroksynę T4. Brak równowagi w poziomie jodu prowadzi do niewystarczającej (niedoczynności tarczycy) lub nadmiernej czynności tarczycy (nadczynności tarczycy). Większość jodu znajduje się w tarczycy, a także we krwi, mięśniach, jajnikach i innych częściach ciała. Suplementy często zawierają jod w postaci jodku potasu lub jodku sodu.
Jod można znaleźć w wodorostach (Nori, Kelp, Wakame), rybach, krewetkach, wodzie mineralnej, brokułach, suszonych śliwkach lub szpinaku.
Minerał ten zasługuje na szczególną uwagę w czasie ciąży, ponieważ bierze udział w rozwoju mózgu płodu. Jednak jod jest również ważny, ponieważ reguluje układ hormonalny, wspomaga pracę tarczycy, zapobiega jej powiększaniu się, a także może pomóc w leczeniu raka tarczycy. Poprawia funkcje poznawcze i wzmacnia układ odpornościowy. Inne korzyści zdrowotne obejmują zdrowie skóry, zębów i włosów.
Niedobór jodu powoduje trudności w oddychaniu, zmęczenie, osłabienie, uczucie zimna, przyrost masy ciała, mgłę mózgową, depresję, problemy rozwojowe w czasie ciąży i dzieciństwa, niepłodność oraz nadczynność lub niedoczynność tarczycy.
Jod można znaleźć w wodorostach (Nori, Kelp, Wakame), rybach, krewetkach, wodzie mineralnej, brokułach, suszonych śliwkach lub szpinaku.
Minerał ten zasługuje na szczególną uwagę w czasie ciąży, ponieważ bierze udział w rozwoju mózgu płodu. Jednak jod jest również ważny, ponieważ reguluje układ hormonalny, wspomaga pracę tarczycy, zapobiega jej powiększaniu się, a także może pomóc w leczeniu raka tarczycy. Poprawia funkcje poznawcze i wzmacnia układ odpornościowy. Inne korzyści zdrowotne obejmują zdrowie skóry, zębów i włosów.
Niedobór jodu powoduje trudności w oddychaniu, zmęczenie, osłabienie, uczucie zimna, przyrost masy ciała, mgłę mózgową, depresję, problemy rozwojowe w czasie ciąży i dzieciństwa, niepłodność oraz nadczynność lub niedoczynność tarczycy.
Blog
Derma roller: skuteczne rozwiązanie dla mężczyzn przeciw wypadaniu włosów
Wypadanie włosów to duży problem dla wielu mężczyzn, wpływający nie tylko na wygląd, ale także na samoocenę. Jednym z innowacyjnych rozwiązań, które zyskuje na popularności jest derma hair roller. Ten prosty gadżet z maleńkimi mikroigłami stymuluje skórę głowy, wspomaga wzrost włosów i pomaga poprawić wchłanianie aktywnych składników z pielęgnacji włosów. Ale jak dokładnie działa i jak prawidłowo go używać?
D-Mannoza: naturalne wsparcie dla zdrowia dróg moczowych
D-mannoza to naturalny cukier, który w ostatnich latach stał się popularnym suplementem wspierającym zdrowie układu moczowego. Jest ona często kojarzona z żurawiną, która jest tradycyjnie stosowana do zwalczania infekcji pęcherza moczowego. Jak działa D-mannoza, czym różni się od zwykłego cukru i dlaczego tak wiele osób uważa ją za skuteczną alternatywę dla antybiotyków?
Multiminerały: Podstawa optymalnego zdrowia
Multiminerały to suplementy diety zawierające szeroką gamę niezbędnych minerałów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Minerały są niezbędne dla wielu procesów biologicznych, w tym dla kości, mięśni, układu nerwowego, metabolizmu i układu odpornościowego. Chociaż niektóre z tych minerałów przyjmujemy w normalnej diecie, współczesny styl życia często prowadzi do niedoborów, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.
Zdrowe zęby: praktyczne wskazówki dla mocnych i pięknych zębów
Zdrowe zęby to nie tylko kwestia estetyczna, ale także klucz do ogólnego zdrowia. Właściwa higiena jamy ustnej pomaga zapobiegać ubytkom, zapaleniu dziąseł i poważniejszym chorobom, które mogą mieć wpływ na cały organizm. Jak więc najlepiej dbać o zęby?
