Inozytol
Klasyfikacja:
Inositol to węglowodan, cykliczny alkohol określany jako witamina B8, choć nie jest witaminą. Występuje naturalnie w ludzkim organizmie, gdzie jest syntetyzowany z glukozy, ale także w różnych produktach spożywczych. Inositol występuje w różnych formach, z których każda ma podobną strukturę do glukozy.
Znajduje się w fasoli, kukurydzy, arbuzie, owocach cytrusowych, orzechach.
Wpływa na produkcję neuroprzekaźników, które są cząsteczkami odpowiedzialnymi za przekazywanie informacji w mózgu. Serotonina jest ważnym neuroprzekaźnikiem, na który wpływa inozytol. Cząsteczka ta w znacznym stopniu wpływa na nasze zachowanie i nastrój.
Wysokie dawki inozytolu mogą być korzystne w leczeniu depresji, niektórych form zaburzeń lękowych, takich jak zespół lęku napadowego, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne lub zespół pourazowy. Inozytol może być nawet korzystny dla poprawy funkcji jajników, płodności u kobiet oraz regularnych cykli menstruacyjnych i owulacji. Inozytol odgrywa rolę w sygnalizacji insulinowej i może poprawiać wrażliwość organizmu na insulinę. Może pomóc kontrolować metaboliczne czynniki ryzyka, obniżyć ciśnienie krwi, poziom tłuszczu we krwi i poprawić poziom dobrego cholesterolu.
Znajduje się w fasoli, kukurydzy, arbuzie, owocach cytrusowych, orzechach.
Wpływa na produkcję neuroprzekaźników, które są cząsteczkami odpowiedzialnymi za przekazywanie informacji w mózgu. Serotonina jest ważnym neuroprzekaźnikiem, na który wpływa inozytol. Cząsteczka ta w znacznym stopniu wpływa na nasze zachowanie i nastrój.
Wysokie dawki inozytolu mogą być korzystne w leczeniu depresji, niektórych form zaburzeń lękowych, takich jak zespół lęku napadowego, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne lub zespół pourazowy. Inozytol może być nawet korzystny dla poprawy funkcji jajników, płodności u kobiet oraz regularnych cykli menstruacyjnych i owulacji. Inozytol odgrywa rolę w sygnalizacji insulinowej i może poprawiać wrażliwość organizmu na insulinę. Może pomóc kontrolować metaboliczne czynniki ryzyka, obniżyć ciśnienie krwi, poziom tłuszczu we krwi i poprawić poziom dobrego cholesterolu.
Blog
Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie
Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.
L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie
L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.
Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów
Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.
Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych
Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.
