Inozytol
Klasyfikacja:
Inositol to węglowodan, cykliczny alkohol określany jako witamina B8, choć nie jest witaminą. Występuje naturalnie w ludzkim organizmie, gdzie jest syntetyzowany z glukozy, ale także w różnych produktach spożywczych. Inositol występuje w różnych formach, z których każda ma podobną strukturę do glukozy.
Znajduje się w fasoli, kukurydzy, arbuzie, owocach cytrusowych, orzechach.
Wpływa na produkcję neuroprzekaźników, które są cząsteczkami odpowiedzialnymi za przekazywanie informacji w mózgu. Serotonina jest ważnym neuroprzekaźnikiem, na który wpływa inozytol. Cząsteczka ta w znacznym stopniu wpływa na nasze zachowanie i nastrój.
Wysokie dawki inozytolu mogą być korzystne w leczeniu depresji, niektórych form zaburzeń lękowych, takich jak zespół lęku napadowego, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne lub zespół pourazowy. Inozytol może być nawet korzystny dla poprawy funkcji jajników, płodności u kobiet oraz regularnych cykli menstruacyjnych i owulacji. Inozytol odgrywa rolę w sygnalizacji insulinowej i może poprawiać wrażliwość organizmu na insulinę. Może pomóc kontrolować metaboliczne czynniki ryzyka, obniżyć ciśnienie krwi, poziom tłuszczu we krwi i poprawić poziom dobrego cholesterolu.
Znajduje się w fasoli, kukurydzy, arbuzie, owocach cytrusowych, orzechach.
Wpływa na produkcję neuroprzekaźników, które są cząsteczkami odpowiedzialnymi za przekazywanie informacji w mózgu. Serotonina jest ważnym neuroprzekaźnikiem, na który wpływa inozytol. Cząsteczka ta w znacznym stopniu wpływa na nasze zachowanie i nastrój.
Wysokie dawki inozytolu mogą być korzystne w leczeniu depresji, niektórych form zaburzeń lękowych, takich jak zespół lęku napadowego, zaburzenie obsesyjno-kompulsywne lub zespół pourazowy. Inozytol może być nawet korzystny dla poprawy funkcji jajników, płodności u kobiet oraz regularnych cykli menstruacyjnych i owulacji. Inozytol odgrywa rolę w sygnalizacji insulinowej i może poprawiać wrażliwość organizmu na insulinę. Może pomóc kontrolować metaboliczne czynniki ryzyka, obniżyć ciśnienie krwi, poziom tłuszczu we krwi i poprawić poziom dobrego cholesterolu.
Blog
Fisetyna: nowa nadzieja dla zdrowia komórek
Fisetyna jest naturalnym flawonoidem występującym w niektórych owocach i warzywach, takich jak truskawki, jabłka, kiwi, pomidory i cebula. Związek ten cieszy się rosnącym zainteresowaniem ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, szczególnie w obszarach starzenia się i wspierania funkcji komórkowych.
Błędy w pielęgnacji skóry
Właściwa pielęgnacja skóry jest kluczem do zdrowego i promiennego wyglądu. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą uszkodzić lub pogorszyć stan skóry. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom, których należy unikać.
Prebiotyki: odżywianie dla jelit i zdrowia
Prebiotyki są jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. W przeciwieństwie do probiotyków, które są bezpośrednio żywymi mikroorganizmami, prebiotyki są niestrawnym składnikiem żywności, który służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Dlaczego są one tak ważne i gdzie możemy je znaleźć?
Naturalne substancje słodzące: Zdrowsza alternatywa dla cukru
Naturalne słodziki stają się coraz bardziej popularne jako alternatywa dla rafinowanego cukru. Oferują one słodki smak, ale często o niższej zawartości kalorii i lepszych właściwościach odżywczych. Ponadto mogą być łagodniejsze dla naszego organizmu i mniej obciążać poziom cukru we krwi. Jakie są rodzaje naturalnych substancji słodzących i co je wyróżnia?
