Glutamina
Klasyfikacja:
Jest to ważny aminokwas w organizmie, który służy jako podstawowy budulec białka.Zapewnia organom transport substancji we krwi i zwalcza szkodliwe wirusy i bakterie. Występuje w dwóch formach, L i D. Forma L znajduje się w żywności i suplementach. Organizm naturalnie ją wytwarza, ale forma D jest nieistotna w organizmie. Forma L jest najobficiej występującym aminokwasem we krwi i innych płynach ustrojowych. Glutamina występuje naturalnie w żywności o wysokiej zawartości białka, takiej jak jajka, wołowina, odtłuszczone mleko, tofu, biały ryż i kukurydza. Pełni najważniejszą funkcję w układzie odpornościowym, ale jej poziom może spaść z powodu poważnych urazów lub operacji, dlatego zaleca się stosowanie diety wysokobiałkowej. Regularne przyjmowanie z boku jest ważne dla naprawy jelit. Pomaga złagodzić zespół jelita drażliwego i biegunkę, dzięki zrównoważonej produkcji śluzu, co prowadzi do zdrowych wypróżnień. Wspomaga wzrost mięśni i zmniejsza ich utratę. Działa jako bufor, tj. przekształca nadmiar amoniaku w inne aminokwasy.
Blog
Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie
Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.
L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie
L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.
Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów
Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.
Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych
Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.
