Chrom
Klasyfikacja:
Chrom jest ważnym pierwiastkiem śladowym dla organizmu. Istnieją 2 formy chromu: trójwartościowy i sześciowartościowy. Niedobór w organizmie jest trudny do określenia. Chrom występuje w niektórych produktach spożywczych i w postaci suplementów. W kosmetyce chrom jest składnikiem kosmetyków dekoracyjnych.
Chrom znajduje się w brokułach, czosnku, jabłkach, zielonej fasoli, melasie, wątrobie cielęcej, jagodach, bananach czy burakach.
Bierze udział w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, a wraz z insuliną równoważy poziom glukozy we krwi. Chrom jest popularnym pierwiastkiem, zwłaszcza na diecie odchudzającej, ponieważ jest znany z tego, że zmniejsza głód i apetyt na słodycze oraz przyspiesza metabolizm.
Dzienna dawka wynosi od 50 do 180 mikrogramów.
Niedobór chromu może powodować bóle głowy, uczucie zmęczenia lub podwyższony poziom cholesterolu.
Chrom znajduje się w brokułach, czosnku, jabłkach, zielonej fasoli, melasie, wątrobie cielęcej, jagodach, bananach czy burakach.
Bierze udział w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, a wraz z insuliną równoważy poziom glukozy we krwi. Chrom jest popularnym pierwiastkiem, zwłaszcza na diecie odchudzającej, ponieważ jest znany z tego, że zmniejsza głód i apetyt na słodycze oraz przyspiesza metabolizm.
Dzienna dawka wynosi od 50 do 180 mikrogramów.
Niedobór chromu może powodować bóle głowy, uczucie zmęczenia lub podwyższony poziom cholesterolu.
