Chrom
Klasyfikacja:
Chrom jest ważnym pierwiastkiem śladowym dla organizmu. Istnieją 2 formy chromu: trójwartościowy i sześciowartościowy. Niedobór w organizmie jest trudny do określenia. Chrom występuje w niektórych produktach spożywczych i w postaci suplementów. W kosmetyce chrom jest składnikiem kosmetyków dekoracyjnych.
Chrom znajduje się w brokułach, czosnku, jabłkach, zielonej fasoli, melasie, wątrobie cielęcej, jagodach, bananach czy burakach.
Bierze udział w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, a wraz z insuliną równoważy poziom glukozy we krwi. Chrom jest popularnym pierwiastkiem, zwłaszcza na diecie odchudzającej, ponieważ jest znany z tego, że zmniejsza głód i apetyt na słodycze oraz przyspiesza metabolizm.
Dzienna dawka wynosi od 50 do 180 mikrogramów.
Niedobór chromu może powodować bóle głowy, uczucie zmęczenia lub podwyższony poziom cholesterolu.
Chrom znajduje się w brokułach, czosnku, jabłkach, zielonej fasoli, melasie, wątrobie cielęcej, jagodach, bananach czy burakach.
Bierze udział w metabolizmie białek, węglowodanów i tłuszczów, a wraz z insuliną równoważy poziom glukozy we krwi. Chrom jest popularnym pierwiastkiem, zwłaszcza na diecie odchudzającej, ponieważ jest znany z tego, że zmniejsza głód i apetyt na słodycze oraz przyspiesza metabolizm.
Dzienna dawka wynosi od 50 do 180 mikrogramów.
Niedobór chromu może powodować bóle głowy, uczucie zmęczenia lub podwyższony poziom cholesterolu.
Blog
Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie
Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.
L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie
L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.
Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów
Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.
Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych
Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.
