Bor
Klasyfikacja:
Sosna jest klasyfikowana jako półmetal. Występuje w postaci ciemnych kryształów lub proszku. Bor jest minerałem śladowym, który jest ważny dla budowy kości i metabolizmu innych minerałów, takich jak wapń, magnez i witamina D3. Może być również przyjmowany w formie suplementu. Ponieważ bor jest klasyfikowany jako pierwiastek śladowy, jego dzienna dawka mieści się w zakresie 0,3 - 3 mg.
Bor znajduje się w orzechach, awokado, rodzynkach, suszonych śliwkach, ziemniakach i brzoskwiniach.
Jednak jego niedobór może powodować niewystarczającą produkcję estrogenu i problemy z kośćmi, zwłaszcza przerzedzenie kości, ponieważ zapobiega metabolizmowi wapnia i innych minerałów, a także może powodować zaburzenia metabolizmu witaminy D3
Bierze udział w metabolizmie witaminy D i estrogenu. Wspomaga funkcje poznawcze. Zwiększa gęstość mineralną kości, leczy chorobę zwyrodnieniową stawów i osteoporozę (przerzedzenie kości). Leczy również reumatoidalne zapalenie stawów. Pomaga zapobiegać i leczyć cukrzycę. Leczy wysoki poziom cholesterolu. Łagodzi objawy menopauzy. Zwiększa wydajność sportową poprzez zwiększenie testosteronu i zmniejszenie stanu zapalnego. Leczy infekcje drożdżakowe pochwy.
Bor znajduje się w orzechach, awokado, rodzynkach, suszonych śliwkach, ziemniakach i brzoskwiniach.
Jednak jego niedobór może powodować niewystarczającą produkcję estrogenu i problemy z kośćmi, zwłaszcza przerzedzenie kości, ponieważ zapobiega metabolizmowi wapnia i innych minerałów, a także może powodować zaburzenia metabolizmu witaminy D3
Bierze udział w metabolizmie witaminy D i estrogenu. Wspomaga funkcje poznawcze. Zwiększa gęstość mineralną kości, leczy chorobę zwyrodnieniową stawów i osteoporozę (przerzedzenie kości). Leczy również reumatoidalne zapalenie stawów. Pomaga zapobiegać i leczyć cukrzycę. Leczy wysoki poziom cholesterolu. Łagodzi objawy menopauzy. Zwiększa wydajność sportową poprzez zwiększenie testosteronu i zmniejszenie stanu zapalnego. Leczy infekcje drożdżakowe pochwy.
