Bor
Klasyfikacja:
Sosna jest klasyfikowana jako półmetal. Występuje w postaci ciemnych kryształów lub proszku. Bor jest minerałem śladowym, który jest ważny dla budowy kości i metabolizmu innych minerałów, takich jak wapń, magnez i witamina D3. Może być również przyjmowany w formie suplementu. Ponieważ bor jest klasyfikowany jako pierwiastek śladowy, jego dzienna dawka mieści się w zakresie 0,3 - 3 mg.
Bor znajduje się w orzechach, awokado, rodzynkach, suszonych śliwkach, ziemniakach i brzoskwiniach.
Jednak jego niedobór może powodować niewystarczającą produkcję estrogenu i problemy z kośćmi, zwłaszcza przerzedzenie kości, ponieważ zapobiega metabolizmowi wapnia i innych minerałów, a także może powodować zaburzenia metabolizmu witaminy D3
Bierze udział w metabolizmie witaminy D i estrogenu. Wspomaga funkcje poznawcze. Zwiększa gęstość mineralną kości, leczy chorobę zwyrodnieniową stawów i osteoporozę (przerzedzenie kości). Leczy również reumatoidalne zapalenie stawów. Pomaga zapobiegać i leczyć cukrzycę. Leczy wysoki poziom cholesterolu. Łagodzi objawy menopauzy. Zwiększa wydajność sportową poprzez zwiększenie testosteronu i zmniejszenie stanu zapalnego. Leczy infekcje drożdżakowe pochwy.
Bor znajduje się w orzechach, awokado, rodzynkach, suszonych śliwkach, ziemniakach i brzoskwiniach.
Jednak jego niedobór może powodować niewystarczającą produkcję estrogenu i problemy z kośćmi, zwłaszcza przerzedzenie kości, ponieważ zapobiega metabolizmowi wapnia i innych minerałów, a także może powodować zaburzenia metabolizmu witaminy D3
Bierze udział w metabolizmie witaminy D i estrogenu. Wspomaga funkcje poznawcze. Zwiększa gęstość mineralną kości, leczy chorobę zwyrodnieniową stawów i osteoporozę (przerzedzenie kości). Leczy również reumatoidalne zapalenie stawów. Pomaga zapobiegać i leczyć cukrzycę. Leczy wysoki poziom cholesterolu. Łagodzi objawy menopauzy. Zwiększa wydajność sportową poprzez zwiększenie testosteronu i zmniejszenie stanu zapalnego. Leczy infekcje drożdżakowe pochwy.
Blog
Fisetyna: nowa nadzieja dla zdrowia komórek
Fisetyna jest naturalnym flawonoidem występującym w niektórych owocach i warzywach, takich jak truskawki, jabłka, kiwi, pomidory i cebula. Związek ten cieszy się rosnącym zainteresowaniem ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, szczególnie w obszarach starzenia się i wspierania funkcji komórkowych.
Błędy w pielęgnacji skóry
Właściwa pielęgnacja skóry jest kluczem do zdrowego i promiennego wyglądu. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą uszkodzić lub pogorszyć stan skóry. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom, których należy unikać.
Prebiotyki: odżywianie dla jelit i zdrowia
Prebiotyki są jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. W przeciwieństwie do probiotyków, które są bezpośrednio żywymi mikroorganizmami, prebiotyki są niestrawnym składnikiem żywności, który służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Dlaczego są one tak ważne i gdzie możemy je znaleźć?
Naturalne substancje słodzące: Zdrowsza alternatywa dla cukru
Naturalne słodziki stają się coraz bardziej popularne jako alternatywa dla rafinowanego cukru. Oferują one słodki smak, ale często o niższej zawartości kalorii i lepszych właściwościach odżywczych. Ponadto mogą być łagodniejsze dla naszego organizmu i mniej obciążać poziom cukru we krwi. Jakie są rodzaje naturalnych substancji słodzących i co je wyróżnia?
