Ashwagandha
Klasyfikacja:
Další názvy:
Żeń-szeń indyjski, Vitania snodarum, Whitania somnifera
Ashwagandha to zioło lecznicze, które działa jak adaptogen (może dostosować się do stresu) i pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem. Jest uważana za jedno z najważniejszych ziół w Ajurwedzie. Ashwagandha, znana również jako Withania somnifera, zimowa wiśnia i indyjski żeń-szeń, to krzew rosnący w Indiach, na Bliskim Wschodzie i na obszarach Afryki. Ta roślina, w tym jej korzenie i jagody, jest stosowana od tysięcy lat w ajurwedzie, indyjskim systemie medycyny tradycyjnej, ale jej popularność rośnie w ciągu ostatnich kilku lat.
Jedną z największych zalet Ashwagandha jest to, że pomaga utrzymać równowagę hormonalną zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Przyjmowanie Ashwagandhy zmniejsza dominację estrogenów zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.
Ashwagandha ma działanie przeciwzapalne, jest stosowana w celu zwiększenia sprawności umysłowej i fizycznej, zwiększa odporność na stres poprzez obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu). Badanie opublikowane we wrześniu 2019 r. w czasopiśmie Medicine, które zostało przeprowadzone na 60 zdrowych osobach dorosłych z wysokim poziomem stresu, wykazało, że osoby przyjmujące 240 mg ekstraktu z Ashwagandhy doświadczyły znacznego zmniejszenia stresu w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo.[Ashwagandha łagodzi również stany lękowe i depresję, wspomaga wzrost mięśni, stymuluje pracę tarczycy, wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga pracę mózgu i pamięć, a także obniża poziom cholesterolu, tłuszczu i cukru we krwi. Ponadto jest naturalnym afrodyzjakiem i nazywana jest "zieloną viagrą", zwiększa poziom testosteronu i poprawia płodność u mężczyzn. Badania opublikowane w 2011 roku w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine wykazały, że roślina ta pomaga zwiększyć liczbę aktywnych plemników. [2]
Ashwagandha została wykorzystana jako jedna z kilku substancji w Testamencie, aby pomóc zoptymalizować hormony zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Testamento jest odpowiedni do optymalizacji równowagi hormonalnej u kobiet i jego niezaprzeczalną zaletą jest prostota przyjmowania go w kapsułkach i wielu ziół w celu zmniejszenia dominacji estrogenu i optymalizacji równowagi hormonalnej.
Jedną z największych zalet Ashwagandha jest to, że pomaga utrzymać równowagę hormonalną zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Przyjmowanie Ashwagandhy zmniejsza dominację estrogenów zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.
Ashwagandha ma działanie przeciwzapalne, jest stosowana w celu zwiększenia sprawności umysłowej i fizycznej, zwiększa odporność na stres poprzez obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu). Badanie opublikowane we wrześniu 2019 r. w czasopiśmie Medicine, które zostało przeprowadzone na 60 zdrowych osobach dorosłych z wysokim poziomem stresu, wykazało, że osoby przyjmujące 240 mg ekstraktu z Ashwagandhy doświadczyły znacznego zmniejszenia stresu w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo.[Ashwagandha łagodzi również stany lękowe i depresję, wspomaga wzrost mięśni, stymuluje pracę tarczycy, wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga pracę mózgu i pamięć, a także obniża poziom cholesterolu, tłuszczu i cukru we krwi. Ponadto jest naturalnym afrodyzjakiem i nazywana jest "zieloną viagrą", zwiększa poziom testosteronu i poprawia płodność u mężczyzn. Badania opublikowane w 2011 roku w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine wykazały, że roślina ta pomaga zwiększyć liczbę aktywnych plemników. [2]
Ashwagandha została wykorzystana jako jedna z kilku substancji w Testamencie, aby pomóc zoptymalizować hormony zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Testamento jest odpowiedni do optymalizacji równowagi hormonalnej u kobiet i jego niezaprzeczalną zaletą jest prostota przyjmowania go w kapsułkach i wielu ziół w celu zmniejszenia dominacji estrogenu i optymalizacji równowagi hormonalnej.
Blog
Derma roller: skuteczne rozwiązanie dla mężczyzn przeciw wypadaniu włosów
Wypadanie włosów to duży problem dla wielu mężczyzn, wpływający nie tylko na wygląd, ale także na samoocenę. Jednym z innowacyjnych rozwiązań, które zyskuje na popularności jest derma hair roller. Ten prosty gadżet z maleńkimi mikroigłami stymuluje skórę głowy, wspomaga wzrost włosów i pomaga poprawić wchłanianie aktywnych składników z pielęgnacji włosów. Ale jak dokładnie działa i jak prawidłowo go używać?
D-Mannoza: naturalne wsparcie dla zdrowia dróg moczowych
D-mannoza to naturalny cukier, który w ostatnich latach stał się popularnym suplementem wspierającym zdrowie układu moczowego. Jest ona często kojarzona z żurawiną, która jest tradycyjnie stosowana do zwalczania infekcji pęcherza moczowego. Jak działa D-mannoza, czym różni się od zwykłego cukru i dlaczego tak wiele osób uważa ją za skuteczną alternatywę dla antybiotyków?
Multiminerały: Podstawa optymalnego zdrowia
Multiminerały to suplementy diety zawierające szeroką gamę niezbędnych minerałów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Minerały są niezbędne dla wielu procesów biologicznych, w tym dla kości, mięśni, układu nerwowego, metabolizmu i układu odpornościowego. Chociaż niektóre z tych minerałów przyjmujemy w normalnej diecie, współczesny styl życia często prowadzi do niedoborów, które mogą negatywnie wpływać na zdrowie.
Zdrowe zęby: praktyczne wskazówki dla mocnych i pięknych zębów
Zdrowe zęby to nie tylko kwestia estetyczna, ale także klucz do ogólnego zdrowia. Właściwa higiena jamy ustnej pomaga zapobiegać ubytkom, zapaleniu dziąseł i poważniejszym chorobom, które mogą mieć wpływ na cały organizm. Jak więc najlepiej dbać o zęby?
