Ashwagandha
Klasyfikacja:
Další názvy:
Żeń-szeń indyjski, Vitania snodarum, Whitania somnifera
Ashwagandha to zioło lecznicze, które działa jak adaptogen (może dostosować się do stresu) i pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem. Jest uważana za jedno z najważniejszych ziół w Ajurwedzie. Ashwagandha, znana również jako Withania somnifera, zimowa wiśnia i indyjski żeń-szeń, to krzew rosnący w Indiach, na Bliskim Wschodzie i na obszarach Afryki. Ta roślina, w tym jej korzenie i jagody, jest stosowana od tysięcy lat w ajurwedzie, indyjskim systemie medycyny tradycyjnej, ale jej popularność rośnie w ciągu ostatnich kilku lat.
Jedną z największych zalet Ashwagandha jest to, że pomaga utrzymać równowagę hormonalną zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Przyjmowanie Ashwagandhy zmniejsza dominację estrogenów zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.
Ashwagandha ma działanie przeciwzapalne, jest stosowana w celu zwiększenia sprawności umysłowej i fizycznej, zwiększa odporność na stres poprzez obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu). Badanie opublikowane we wrześniu 2019 r. w czasopiśmie Medicine, które zostało przeprowadzone na 60 zdrowych osobach dorosłych z wysokim poziomem stresu, wykazało, że osoby przyjmujące 240 mg ekstraktu z Ashwagandhy doświadczyły znacznego zmniejszenia stresu w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo.[Ashwagandha łagodzi również stany lękowe i depresję, wspomaga wzrost mięśni, stymuluje pracę tarczycy, wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga pracę mózgu i pamięć, a także obniża poziom cholesterolu, tłuszczu i cukru we krwi. Ponadto jest naturalnym afrodyzjakiem i nazywana jest "zieloną viagrą", zwiększa poziom testosteronu i poprawia płodność u mężczyzn. Badania opublikowane w 2011 roku w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine wykazały, że roślina ta pomaga zwiększyć liczbę aktywnych plemników. [2]
Ashwagandha została wykorzystana jako jedna z kilku substancji w Testamencie, aby pomóc zoptymalizować hormony zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Testamento jest odpowiedni do optymalizacji równowagi hormonalnej u kobiet i jego niezaprzeczalną zaletą jest prostota przyjmowania go w kapsułkach i wielu ziół w celu zmniejszenia dominacji estrogenu i optymalizacji równowagi hormonalnej.
Jedną z największych zalet Ashwagandha jest to, że pomaga utrzymać równowagę hormonalną zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Przyjmowanie Ashwagandhy zmniejsza dominację estrogenów zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.
Ashwagandha ma działanie przeciwzapalne, jest stosowana w celu zwiększenia sprawności umysłowej i fizycznej, zwiększa odporność na stres poprzez obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu). Badanie opublikowane we wrześniu 2019 r. w czasopiśmie Medicine, które zostało przeprowadzone na 60 zdrowych osobach dorosłych z wysokim poziomem stresu, wykazało, że osoby przyjmujące 240 mg ekstraktu z Ashwagandhy doświadczyły znacznego zmniejszenia stresu w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo.[Ashwagandha łagodzi również stany lękowe i depresję, wspomaga wzrost mięśni, stymuluje pracę tarczycy, wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga pracę mózgu i pamięć, a także obniża poziom cholesterolu, tłuszczu i cukru we krwi. Ponadto jest naturalnym afrodyzjakiem i nazywana jest "zieloną viagrą", zwiększa poziom testosteronu i poprawia płodność u mężczyzn. Badania opublikowane w 2011 roku w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine wykazały, że roślina ta pomaga zwiększyć liczbę aktywnych plemników. [2]
Ashwagandha została wykorzystana jako jedna z kilku substancji w Testamencie, aby pomóc zoptymalizować hormony zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Testamento jest odpowiedni do optymalizacji równowagi hormonalnej u kobiet i jego niezaprzeczalną zaletą jest prostota przyjmowania go w kapsułkach i wielu ziół w celu zmniejszenia dominacji estrogenu i optymalizacji równowagi hormonalnej.
Blog
Fisetyna: nowa nadzieja dla zdrowia komórek
Fisetyna jest naturalnym flawonoidem występującym w niektórych owocach i warzywach, takich jak truskawki, jabłka, kiwi, pomidory i cebula. Związek ten cieszy się rosnącym zainteresowaniem ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, szczególnie w obszarach starzenia się i wspierania funkcji komórkowych.
Błędy w pielęgnacji skóry
Właściwa pielęgnacja skóry jest kluczem do zdrowego i promiennego wyglądu. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą uszkodzić lub pogorszyć stan skóry. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom, których należy unikać.
Prebiotyki: odżywianie dla jelit i zdrowia
Prebiotyki są jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. W przeciwieństwie do probiotyków, które są bezpośrednio żywymi mikroorganizmami, prebiotyki są niestrawnym składnikiem żywności, który służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Dlaczego są one tak ważne i gdzie możemy je znaleźć?
Naturalne substancje słodzące: Zdrowsza alternatywa dla cukru
Naturalne słodziki stają się coraz bardziej popularne jako alternatywa dla rafinowanego cukru. Oferują one słodki smak, ale często o niższej zawartości kalorii i lepszych właściwościach odżywczych. Ponadto mogą być łagodniejsze dla naszego organizmu i mniej obciążać poziom cukru we krwi. Jakie są rodzaje naturalnych substancji słodzących i co je wyróżnia?
