Ashwagandha
Klasyfikacja:
Další názvy:
Żeń-szeń indyjski, Vitania snodarum, Whitania somnifera
Ashwagandha to zioło lecznicze, które działa jak adaptogen (może dostosować się do stresu) i pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem. Jest uważana za jedno z najważniejszych ziół w Ajurwedzie. Ashwagandha, znana również jako Withania somnifera, zimowa wiśnia i indyjski żeń-szeń, to krzew rosnący w Indiach, na Bliskim Wschodzie i na obszarach Afryki. Ta roślina, w tym jej korzenie i jagody, jest stosowana od tysięcy lat w ajurwedzie, indyjskim systemie medycyny tradycyjnej, ale jej popularność rośnie w ciągu ostatnich kilku lat.
Jedną z największych zalet Ashwagandha jest to, że pomaga utrzymać równowagę hormonalną zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Przyjmowanie Ashwagandhy zmniejsza dominację estrogenów zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.
Ashwagandha ma działanie przeciwzapalne, jest stosowana w celu zwiększenia sprawności umysłowej i fizycznej, zwiększa odporność na stres poprzez obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu). Badanie opublikowane we wrześniu 2019 r. w czasopiśmie Medicine, które zostało przeprowadzone na 60 zdrowych osobach dorosłych z wysokim poziomem stresu, wykazało, że osoby przyjmujące 240 mg ekstraktu z Ashwagandhy doświadczyły znacznego zmniejszenia stresu w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo.[Ashwagandha łagodzi również stany lękowe i depresję, wspomaga wzrost mięśni, stymuluje pracę tarczycy, wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga pracę mózgu i pamięć, a także obniża poziom cholesterolu, tłuszczu i cukru we krwi. Ponadto jest naturalnym afrodyzjakiem i nazywana jest "zieloną viagrą", zwiększa poziom testosteronu i poprawia płodność u mężczyzn. Badania opublikowane w 2011 roku w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine wykazały, że roślina ta pomaga zwiększyć liczbę aktywnych plemników. [2]
Ashwagandha została wykorzystana jako jedna z kilku substancji w Testamencie, aby pomóc zoptymalizować hormony zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Testamento jest odpowiedni do optymalizacji równowagi hormonalnej u kobiet i jego niezaprzeczalną zaletą jest prostota przyjmowania go w kapsułkach i wielu ziół w celu zmniejszenia dominacji estrogenu i optymalizacji równowagi hormonalnej.
Jedną z największych zalet Ashwagandha jest to, że pomaga utrzymać równowagę hormonalną zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Przyjmowanie Ashwagandhy zmniejsza dominację estrogenów zarówno u kobiet, jak i mężczyzn.
Ashwagandha ma działanie przeciwzapalne, jest stosowana w celu zwiększenia sprawności umysłowej i fizycznej, zwiększa odporność na stres poprzez obniżenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu). Badanie opublikowane we wrześniu 2019 r. w czasopiśmie Medicine, które zostało przeprowadzone na 60 zdrowych osobach dorosłych z wysokim poziomem stresu, wykazało, że osoby przyjmujące 240 mg ekstraktu z Ashwagandhy doświadczyły znacznego zmniejszenia stresu w porównaniu z osobami przyjmującymi placebo.[Ashwagandha łagodzi również stany lękowe i depresję, wspomaga wzrost mięśni, stymuluje pracę tarczycy, wzmacnia układ odpornościowy, wspomaga pracę mózgu i pamięć, a także obniża poziom cholesterolu, tłuszczu i cukru we krwi. Ponadto jest naturalnym afrodyzjakiem i nazywana jest "zieloną viagrą", zwiększa poziom testosteronu i poprawia płodność u mężczyzn. Badania opublikowane w 2011 roku w czasopiśmie Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine wykazały, że roślina ta pomaga zwiększyć liczbę aktywnych plemników. [2]
Ashwagandha została wykorzystana jako jedna z kilku substancji w Testamencie, aby pomóc zoptymalizować hormony zarówno u mężczyzn, jak i kobiet. Testamento jest odpowiedni do optymalizacji równowagi hormonalnej u kobiet i jego niezaprzeczalną zaletą jest prostota przyjmowania go w kapsułkach i wielu ziół w celu zmniejszenia dominacji estrogenu i optymalizacji równowagi hormonalnej.
Blog
Kurkuma dla zdrowia: Co powinieneś wiedzieć o kurkuminie
Kurkuma, znana również jako "złota przyprawa", jest korzeniem rośliny Curcuma longa, która pochodzi z Azji Południowo-Wschodniej. Ta żółta przyprawa jest nie tylko istotną częścią kuchni indyjskiej, ale słynie również z korzyści zdrowotnych, które wynikają głównie z aktywnego składnika kurkuminy. W ostatnich latach kurkuma i kurkumina zyskały wiele uwagi ze względu na swoje potencjalne korzyści zdrowotne, które obejmują wzmocnienie układu odpornościowego, zarządzanie procesami zapalnymi i wiele innych.
L-teanina: aminokwas zapewniający spokój i skupienie
L-teanina to aminokwas najczęściej występujący w liściach zielonej herbaty. W naturalny sposób promuje spokój bez powodowania senności i jest znany ze swojego wpływu na relaksację, poprawę koncentracji i zmniejszenie stresu. Dlatego też staje się coraz bardziej popularnym suplementem diety, występującym zarówno w naturalnych herbatach, jak i kapsułkach.
Kolagen: dla jędrnej skóry i zdrowych stawów
Kolagen jest niezbędnym białkiem budulcowym w organizmie, które jest niezbędne dla zdrowia skóry, stawów, kości i wielu innych tkanek. Stanowi on około 30% wszystkich białek w naszym organizmie i choć ciało naturalnie go produkuje, jego produkcja spada wraz z wiekiem. Skutkiem tego jest utrata jędrności skóry, większa podatność na zmarszczki oraz osłabienie stawów i kości.
Kakao: Bogate źródło przeciwutleniaczy i korzyści zdrowotnych
Kakao, główny składnik czekolady, jest obecnie znane jako "superżywność" ze względu na swoją wartość odżywczą i wiele korzyści zdrowotnych, jakie przynosi. Aztekowie i Majowie używali kakao nie tylko jako przysmaku, ale także jako środka leczniczego, a współczesne badania naukowe potwierdzają, że jest ono cennym źródłem przeciwutleniaczy, flawonoidów i minerałów.
