Acetylocholina
Klasyfikacja:
Acetylocholina jest neuroprzekaźnikiem, substancją funkcjonującą jako przekaźnik chemiczny w mózgu, który jest produkowany w płacie ciemieniowym mózgu. Odgrywa ona ważną rolę w tworzeniu pamięci, koncentracji, logicznym rozumowaniu czy tworzeniu nowych synaps nerwowych. Z tego powodu jest czasami nazywany cząsteczką pamięci. Inną ważną rolą acetylocholiny jest promowanie pozytywnego nastroju, przy jednoczesnym kierowaniu negatywnych emocji, takich jak strach i złość. Organizm zdrowych ludzi produkuje wystarczające ilości acetylocholiny z jej prekursora, choliny. Stres i nasilające się choroby przewlekłe zmniejszają zdolność do produkcji acetylocholiny. Zdrowa dieta bogata w cholinę może pomóc w promowaniu produkcji acetylocholiny, a suplementy diety są dostępne dla osób z niedoborem choliny w diecie. Bogate w cholinę są jaja, produkty mleczne, wątroba wołowa, dorsz i kurczak, tofu, mleko sojowe, brokuły, kalafior, szpinak, orzeszki ziemne, migdały i fasola.Zaburzenia szlaków acetylocholiny w mózgu mogą prowadzić do ADD (zespół deficytu uwagi), ADHD (zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi), a nawet rozpadu osobowości (np. powodując chorobę Alzheimera). Poziom acetylocholiny ma tendencję do spadku podczas starzenia się, a spadek ten jest związany z krótkotrwałymi zanikami pamięci, na które tak często skarżą się seniorzy.
Blog
Fisetyna: nowa nadzieja dla zdrowia komórek
Fisetyna jest naturalnym flawonoidem występującym w niektórych owocach i warzywach, takich jak truskawki, jabłka, kiwi, pomidory i cebula. Związek ten cieszy się rosnącym zainteresowaniem ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, szczególnie w obszarach starzenia się i wspierania funkcji komórkowych.
Błędy w pielęgnacji skóry
Właściwa pielęgnacja skóry jest kluczem do zdrowego i promiennego wyglądu. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą uszkodzić lub pogorszyć stan skóry. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom, których należy unikać.
Prebiotyki: odżywianie dla jelit i zdrowia
Prebiotyki są jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. W przeciwieństwie do probiotyków, które są bezpośrednio żywymi mikroorganizmami, prebiotyki są niestrawnym składnikiem żywności, który służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Dlaczego są one tak ważne i gdzie możemy je znaleźć?
Naturalne substancje słodzące: Zdrowsza alternatywa dla cukru
Naturalne słodziki stają się coraz bardziej popularne jako alternatywa dla rafinowanego cukru. Oferują one słodki smak, ale często o niższej zawartości kalorii i lepszych właściwościach odżywczych. Ponadto mogą być łagodniejsze dla naszego organizmu i mniej obciążać poziom cukru we krwi. Jakie są rodzaje naturalnych substancji słodzących i co je wyróżnia?
