5-HTP
Klasyfikacja:
Další názvy:
5-hydroksytryptofan, hydroksytryptofan,
5-hydroksytryptofan (5-HTP) to aminokwas, który organizm ludzki wytwarza z tryptofanu, niezbędnego kwasu tłuszczowego pozyskiwanego z pożywienia. Tryptofan jest substancją wyjściową niezbędną do produkcji serotoniny, melatoniny lub witaminy B3. 5-HTP występuje naturalnie w nasionach afrykańskiej rośliny znanej jako Griffonia simplicifolia. Działanie 5-HTP opiera się na jego konwersji do serotoniny. Serotonina działa jako neuroprzekaźnik do przekazywania sygnałów nerwowych i wpływa na odczuwany nastrój, dlatego nazywana jest "hormonem szczęścia". Niedobór serotoniny powoduje depresję, stany lękowe, zaburzenia snu, migreny, ADHD, PMS, fibromialgię, otyłość i chorobę Parkinsona.
Blog
Fisetyna: nowa nadzieja dla zdrowia komórek
Fisetyna jest naturalnym flawonoidem występującym w niektórych owocach i warzywach, takich jak truskawki, jabłka, kiwi, pomidory i cebula. Związek ten cieszy się rosnącym zainteresowaniem ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, szczególnie w obszarach starzenia się i wspierania funkcji komórkowych.
Błędy w pielęgnacji skóry
Właściwa pielęgnacja skóry jest kluczem do zdrowego i promiennego wyglądu. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą uszkodzić lub pogorszyć stan skóry. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom, których należy unikać.
Prebiotyki: odżywianie dla jelit i zdrowia
Prebiotyki są jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. W przeciwieństwie do probiotyków, które są bezpośrednio żywymi mikroorganizmami, prebiotyki są niestrawnym składnikiem żywności, który służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Dlaczego są one tak ważne i gdzie możemy je znaleźć?
Naturalne substancje słodzące: Zdrowsza alternatywa dla cukru
Naturalne słodziki stają się coraz bardziej popularne jako alternatywa dla rafinowanego cukru. Oferują one słodki smak, ale często o niższej zawartości kalorii i lepszych właściwościach odżywczych. Ponadto mogą być łagodniejsze dla naszego organizmu i mniej obciążać poziom cukru we krwi. Jakie są rodzaje naturalnych substancji słodzących i co je wyróżnia?
