Menachinon-7
Klasyfikacja:
Další názvy:
MK-7
Menachinon-7 (MK-7) jest jedną z rozpuszczalnych w tłuszczach form witaminy K2. Witamina K2 obejmuje szereg pokrewnych form, które różnią się głównie liczbą grup izoprenylowych w łańcuchach bocznych cząsteczki. Menachinony są oznaczane jako MK z cyfrą wskazującą liczbę jednostek izoprenowych, pokazując w ten sposób, jak długi jest łańcuch. Jeśli tych jednostek jest 7, nazywa się K2-7 (MK-7).
Długołańcuchowa witamina K2-7 i pozostałe trzy typy MK-8, MK-9 i MK-10 są wytwarzane przez bakterie w jelitach. Najlepszym źródłem tej witaminy jest natto, tradycyjna japońska żywność. Ponadto można ją znaleźćw sfermentowanej żywności i żywności na bazie drożdży, takiej jak fermentacja soi, która wykorzystuje bakterię Bacillus subtillis.
Badania wykazały, że K2-7 ma lepszą biodostępność niż inne formy - to znaczy, że jest łatwiej wchłaniany przez organizm. Oprócz tego, że jest najbardziej aktywną biologicznie formą witaminy K, pozostaje w organizmie dłużej, około 72 godzin. Inne formy, takie jak MK-4, pozostają w organizmie tylko przez kilka godzin.
Przy dłuższym przyjmowaniu, MK-7 gromadzi się w wyższych poziomach niż inne formy witaminy K. Prowadzi to do lepszej karboksylacji osteokalcyny, jednego z niezbędnych procesów dla zdrowszych kości i tętnic. Ma działanie zapobiegawcze przeciwko rozrzedzeniu kości (osteoporozie). Zapobiega gromadzeniu się wapnia w ścianach tętnic (zwapnieniu naczyń krwionośnych) poprzez oczyszczanie tętnic z tych złogów. Może pomóc zmniejszyć częstotliwość i intensywność skurczów.
Długołańcuchowa witamina K2-7 i pozostałe trzy typy MK-8, MK-9 i MK-10 są wytwarzane przez bakterie w jelitach. Najlepszym źródłem tej witaminy jest natto, tradycyjna japońska żywność. Ponadto można ją znaleźćw sfermentowanej żywności i żywności na bazie drożdży, takiej jak fermentacja soi, która wykorzystuje bakterię Bacillus subtillis.
Badania wykazały, że K2-7 ma lepszą biodostępność niż inne formy - to znaczy, że jest łatwiej wchłaniany przez organizm. Oprócz tego, że jest najbardziej aktywną biologicznie formą witaminy K, pozostaje w organizmie dłużej, około 72 godzin. Inne formy, takie jak MK-4, pozostają w organizmie tylko przez kilka godzin.
Przy dłuższym przyjmowaniu, MK-7 gromadzi się w wyższych poziomach niż inne formy witaminy K. Prowadzi to do lepszej karboksylacji osteokalcyny, jednego z niezbędnych procesów dla zdrowszych kości i tętnic. Ma działanie zapobiegawcze przeciwko rozrzedzeniu kości (osteoporozie). Zapobiega gromadzeniu się wapnia w ścianach tętnic (zwapnieniu naczyń krwionośnych) poprzez oczyszczanie tętnic z tych złogów. Może pomóc zmniejszyć częstotliwość i intensywność skurczów.
Blog
Fisetyna: nowa nadzieja dla zdrowia komórek
Fisetyna jest naturalnym flawonoidem występującym w niektórych owocach i warzywach, takich jak truskawki, jabłka, kiwi, pomidory i cebula. Związek ten cieszy się rosnącym zainteresowaniem ze względu na jego potencjalne korzyści zdrowotne, szczególnie w obszarach starzenia się i wspierania funkcji komórkowych.
Błędy w pielęgnacji skóry
Właściwa pielęgnacja skóry jest kluczem do zdrowego i promiennego wyglądu. Jednak wiele osób popełnia błędy, które mogą uszkodzić lub pogorszyć stan skóry. Przyjrzyjmy się najczęstszym błędom, których należy unikać.
Prebiotyki: odżywianie dla jelit i zdrowia
Prebiotyki są jednym z najważniejszych czynników w utrzymaniu zdrowego układu trawiennego. W przeciwieństwie do probiotyków, które są bezpośrednio żywymi mikroorganizmami, prebiotyki są niestrawnym składnikiem żywności, który służy jako pożywienie dla pożytecznych bakterii w jelitach. Dlaczego są one tak ważne i gdzie możemy je znaleźć?
Naturalne substancje słodzące: Zdrowsza alternatywa dla cukru
Naturalne słodziki stają się coraz bardziej popularne jako alternatywa dla rafinowanego cukru. Oferują one słodki smak, ale często o niższej zawartości kalorii i lepszych właściwościach odżywczych. Ponadto mogą być łagodniejsze dla naszego organizmu i mniej obciążać poziom cukru we krwi. Jakie są rodzaje naturalnych substancji słodzących i co je wyróżnia?
